Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей

Одна из самых больных тем, неизбежно всплывающих при обсуждении проблем борьбы с табакокурением, – курение молодежи и подростков. Есть данные, что человек, начавший курить в подростковом возрасте, предположительно, не доживет до среднестатистической продолжительности жизни в своем регионе 22 года! То есть если продолжительность жизни в вашем городе в среднем составляет 80 лет, то есть вероятность, что этот ставший уже взрослым курильщик не доживет до 58 лет.

Конечно, к математическим расчетам продолжительности жизни не следует относиться как к истине в последней инстанции, но факт остается фактом: раннее курение, особенно начавшееся с детского и подросткового возраста, действительно вредно и опасно.

Риск преждевременной смерти у курящего человека выше, чем у некурящего. В России население сокращается высокими темпами, и одной из причин этого феномена является именно курение. Табак – агрессивный фактор, приводящий к развитию очень многих заболеваний.

По силе негативного воздействия на организм табакокурение можно сравнить лишь с тяжелой формой артериальной гипертонии.

Болезнь курящего человека

От чего обычно умирают люди, которые давно и много курят? У врачей есть даже такое специальное понятие – «болезнь курящего человека». Сюда входят в первую очередь болезни органов дыхания: у человека появляется одышка, она нарастает, а непосредственной причиной смерти становится уже тяжелое поражение органов дыхания – их неспособность обеспечивать нормальный транспорт кислорода.

Кроме того, среди курильщиков высокий процент поражений сердечно-сосудистой системы. Они более подвержены инфарктам, инсультам и другим тяжелым сосудистым заболеваниям.

Очень остро стоит проблема онкологических заболеваний. К ним относятся не только рак легкого, но и рак другой локализации: опухоли желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.

До трети всех злокачественных новообразований человека так или иначе связаны с курением. В среднем, по статистике, среди 40 000 мужчин, больных раком легких, 35 000 курят!

За приведенными данными стоят очень серьезные эпидемиологические исследования и математический анализ. И все данные указывают на то, что с курением – беда.

Медики в отношении табакокурения употребляют термин «пандемия», и это не только красивое слово.

Важно обратить внимание людей на высокий уровень преждевременной смертности, высокий процент инвалидизации и других негативных последствий курения. Это серьезный удар по здоровью нации.

Тест «Степень никотиновой зависимости»

Этот небольшой тест позволит определить степень никотиновой зависимости. Рядом с номером вопроса нужно поставить количество баллов, соответствующее вашему ответу. Затем цифры складываются. Это и позволит узнать степень вашей зависимости от никотина.

1. Я выкуриваю первую сигарету в течение первых 5 минут после пробуждения: да – 3 балла; нет – 0 баллов.

2. Я выкуриваю первую сигарету в течение 6—30 минут после пробуждения:

да – 2 балла; нет – 0 баллов.

3. Мне сложно воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено:

да – 1 балл; нет – 0 баллов.

4. Мне труднее отказаться от первой сигареты после пробуждения, чем от всех остальных в течение дня:

да – 1 балл; нет – 0 баллов.

5. Я выкуриваю в день не больше 20 сигарет: да – 1 балл; нет – 0 баллов.

6. Я выкуриваю в день от 20 до 30 сигарет: да – 2 балла; нет – 0 баллов.

7. Я выкуриваю в день больше 30 сигарет: да – 3 балла; нет – 0 баллов.

8. В первые часы после пробуждения я курю больше, чем в течение остального дня:

да – 1 балл; нет – 0 баллов.

9. Я курю, даже если я сильно болен и вынужден соблюдать постельный режим:

да – 1 балл; нет – 0 баллов.

Теперь посчитайте общее количество баллов (должно получиться число от 0 до 12) и узнайте степень вашей зависимости от никотина по методу Фагерстрема. Именем этого ученого называется тест. Фагерстрем – разработчик не только теста, но и никотинзаместительной терапии. Он один из родоначальников наиболее эффективного подхода к избавлению от табачной зависимости.

Чем выше степень никотиновой зависимости по Фагерстрему, тем выше риск для здоровья и тем настоятельнее потребность бросить курить. Если этот показатель выше 8 баллов, бросить курить самостоятельно будет уже сложно. Обязательно нужно обратиться к врачу!

Вопросы теста составлены с той целью, чтобы выявить степень никотиновой зависимости у пациента. Знать, насколько высок этот показатель, нужно хотя бы для того, чтобы правильно подойти к лечению. Если степень никотиновой зависимости высокая, с проблемой без помощи врача и без фармакологической поддержки, как правило, справиться не удается.