«Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера

Поэтому при рассмотрении современной техники уже нет смысла говорить о широкой или узкой стойке. Понятие стойки относится лишь к статичному положению в конкретной точке поворота. Я предпочитаю использовать «широкое ведение» и рекомендую этот термин тренерам. На мой взгляд, это понятие отражает динамику процесса резания и сопряжения дуг. Широкое ведение на склоне средней крутизны создаёт ощущение «езды по рельсам» — абсолютно чистое ведение и сопряжение даже без минимального проскальзывания. Добиться такого ощущения на крутом и жёстком склоне весьма не просто. Как уже отмечалось в предыдущих главах этой книги, правильная техника и верные ощущения прежде всего должны стабильно проявляться в свободном катании. Если у спортсмена существуют проблемы с широким ведением и он не чувствует лыж «идущих по рельсам» на подготовленном склоне средней крутизны, то попытки добиться этого на трассе обречены на провал.

Рассмотрим, как применяет широкое ведение лыж неоднократный победитель этапов Кубка мира в слаломе-гиганте австриец Бенджамин Райх. На кинограмме фото 2.3.31 он снят при выполнении поворотов на относительно крутом склоне в свободном спуске.

На первом кадре спортсмен находится в классическом положении, характерном для стадии ведения дуги поворота в линии падения склона. Ноги и лыжи спортсмена параллельны. Ширина ведения лыж превышает ширину бёдер лыжника.

Это необходимо для большего ухода внутрь и создания значительного угла закантовки обеих лыж в ранней стадии поворота. Райх демонстрирует чёткое угловое положение («слом в бедре»). Плечи и таз спортсмена направлены вниз по линии падения склона. Туда же направлены и лыжи. Это наиболее эффективное положение. Важно отметить, что спортсмен достигает такого положения путём придерживания и подтягивания под себя внутренней (правой) лыжи. Это весьма непростое, едва уловимое движение позволяет ему избежать контрвращения и сопровождающей его разножки лыж. Иными словами, широкое ведение параллельных лыж не происходит само. Это осознанно контролируемый элемент техники. На втором кадре происходит завершение дуги. Лыжи пересекают линию падения склона. Корпус лыжника начинает опережающее движение в направлении центра будущего поворота. Это создаёт видимость расширения ведения лыж. На самом деле ширина ведения остаётся примерно той же, меняется лишь ракурс, с которого сделан снимок. Спортсмен продолжает поддерживать контакт голени с языком внутреннего ботинка, тем самым удерживая лыжу от излишнего продвижения вперёд. Продольная разножка в средней части поворота не позволяет обеим лыжам резать концовку дуги. Удержание носков лыж почти на одном уровне, как это делает Райх, дает возможность полноценно загрузить внутреннюю лыжу на выходе из поворота.

Кадры 3 и 4 показывают стадию перехода в новый поворот. Райх выполняет укол палкой и продвигает корпус вперёд над лыжами. На обоих кадрах хорошо видно, что ведение лыж остаётся широким. Нет даже намёка на сведение лыж для входа в следующий поворот. На кадре 5 спортсмен начинает поворот с выпрямления «новой» внешней ноги и подтягивания внутренней. Благодаря широкому ведению это создаёт угол закантовки, достаточный для входа в линию падения склона. На последнем кадре внешняя нога распрямляется ещё больше, смещая тело лыжника внутрь поворота. Это приводит к созданию почти максимального угла закантовки лыж в линии падения склона. Ранняя закантовка даёт существенный выигрыш в скорости, так как лыжник режет большую часть поворота как бы вдоль склона, а не поперёк, как это получалось при более узком ведении лыж.

Великолепно демонстрирует технику широкого ведения на фото 2.3.32 олимпийская чемпионка 2002 года Яница Костелич.

Полагаю, что её техника выгодно отличается от техники Компаньони, тоже олимпийской чемпионки, но несколькими годами раньше.

Наглядным примером широкого ведения лыж может служить и молодой подающий надежды швейцарец Дэниель Албрайт (фото 2.3.33).

Несмотря на кажущуюся простоту, широкое ведение является одним из наиболее тонких элементов современной техники. Распределение веса между лыжами и своевременная загрузка внутренней лыжи требуют идеальной синхронизации и баланса. При отсутствии таковых широкое ведение может принести больше вреда, чем пользы. Весьма распространенной ошибкой при широком ведении является выпускание внутренней лыжи вперёд. Это, как правило, приводит к заваливанию внутрь поворота или подсаживанию назад. Однако преимущества правильно выполненного широкого ведения неоспоримы. Я рекомендую всем тренерам юниоров целенаправленно работать над широким ведением буквально с первых шагов на склоне.

Я использую ряд различных упражнений для работы над широким ведением как в свободном катании, так и в трассе. Приведу здесь несколько наиболее простых приемов, которые можно использовать в свободном катании практически на любом склоне. Ряд упражнений, используемых при работе на трассе, описан в разделе 3.2.