Победа над страхом

Учеными проводились эксперименты в разных областях науки и культуры. Например, в музыке, когда Эрнст Мах в своей работе «Анализ ощущений» доказал, что изменение тональности и темпа мелодии не мешает идентифицировать мотив. Похожий эксперимент – но только с текстом – сейчас широко тиражируется в соцсетях: благодаря способности мыслить гештальтами вы можете понять предложение, даже если в каждом слове поменять порядок букв и оставить на месте только начальные и конечные.

Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.

Исследования гештальта продолжил датский психолог Эдгар Рубин. Он делил любое воспринимаемое человеком изображение на фигуру (объект) и фон. Фигура – это то, на чем сосредоточено наше внимание, а фон – все остальное. Чтобы показать, что фигура и фон являются взаимоисключающими, Рубин создал знаменитый рисунок, который можно «прочитать» либо как изображение вазы, либо как изображение двух лиц – смотря на чем сконцентрироваться. Когда объектом выступают лица, ваза становится фоном, но когда фигурой становится ваза, лица сразу и полностью отступают на задний план.

Из психологии термин перекочевал в психотерапию и прочно там обосновался, породив новое направление– гештальт-терапию. Ведь понятие фона и фигуры сохраняется и в повседневности: если представить, что реальность, в которой мы существуем – это фон, а различные объекты или процессы – это фигуры. Когда у нас появляются те или иные потребности, мы можем «выдергивать» фигуры из фона и сознательно с ними взаимодействовать, а по завершении взаимодействия фигура для нас снова сливается с фоном. Например, мы проголодались и ищем еду, а дожевав и проглотив гамбургер, забываем об этой потребности и отвлекаемся на что-то другое.

По сути, фигурой, гештальтом, может быть любой процесс – увлечение кем-либо, ссора или начатое дело.

Незавершенные процессы мы запоминаем лучше, это явление называется эффектом Зейгарник по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Будучи еще студенткой, она подметила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные. Позже Зейгарник провела ряд экспериментов, подтвердивших, что невыполненные задачи создают определенное напряжение в человеческой памяти. Это напряжение помогает нам не забыть о своих потребностях, но для того, чтобы человек был психологически здоров, гештальты надо своевременно доводить до логического завершения. Незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть» ее. И человек начинает повторять прежние схемы в изменившихся условиях, например провоцирует в новых отношениях конфликты, не решенные с прежним партнером. Но зачастую наши страхи мешают нам изменить привычный сценарий, и логическое завершение получают не все ситуации, что превращает человека в «белку, бегущую в колесе». А еще, не воспринимая целостно фигуру и фон и выдергивая первую из второго, мы достраиваем, додумываем ситуацию, додумываем фигуру, тогда как фон не менее важен, и воспринимать одно без другого – значит, не понимать реальности, делая ошибочные выводы.

Информация о том, что человек использует в своей жизни лишь 10 процентов возможностей головного мозга, ложь и миф, но правда заключается в том, что человек может развить в себе способности к интуиции и видению, может достичь многого, если научится по-другому смотреть и видеть этот мир, перестав мыслить привычными шаблонами.

Да, страх – один из основных инстинктов, но и он может стать привычным шаблоном, а мозгу гораздо удобнее работать по уже созданной схеме, чем перестраиваться на новую, непривычную реальность.

Есть нужные и ненужные, полезные и неполезные страхи. Одни предостерегают и уберегают нас от опасности, другие – мешают достигать целей и быть счастливыми.

Если вы осознаете, что воспринимаете фигуру вне фона, то начинаете понимать, что ваше восприятие может отличаться от реальной действительности. Обижаясь на родителей, друга, возлюбленного, самого себя, вы обижаетесь на фигуру, не осознавая контекста, в котором она существует, сил, которые на нее воздействуют и из-за которых она может совершать те или иные поступки.

Умение и способность «видеть» приходит не сразу, но приходит, если страхи, обиды и прочий негатив окончательно не заслонили ваш обзор. Снять шоры с собственных глаз может каждый, люди сами, добровольно связывают себе руки, чтобы потом иметь отговорку и заявить о своей беспомощности и невозможности изменить что-либо. Какой путь выбрать, каждый решает для себя сам.