Победа над страхом

В этой главе мы поговорим о том, как услышать свое сердце и отключить мысли. И как понять, отключились они или нет. Как это сделать? Вот я не думаю, у меня в голове пустота – значит, все отлично. А вот когда я думаю, это не пустота, и мысли меня атакуют постоянно. Но все не так просто. Иногда нам сложно даже на одну минуту отключиться от бесконечного потока мыслей, который атакует нас каждую секунду, каждую минуту, каждый час и день. Большинство из вас знает, что шестьдесят тысяч мыслей атакуют наше сознание каждый день. Целых шестьдесят тысяч! Получается, что мы постоянно находимся под атакой этих маленьких суетливых мерзавцев, которые все время пытаются нас отвлечь от истинного пути! Что с ними делать, как их побороть? Можно применять разные практики.

Можно попытаться взять себя в руки и не думать. В этом может помочь, к примеру, занятие каким-либо видом спорта. Кто-то глушит мысли алкоголем, заедает пищей, забивает их чтением книг. Все это на какое-то время работает.

Суть отвлечения от мыслей как раз и заключается в том, чтобы их переключить на что-то другое. Когда мысли атакуют тебя, а ты говоришь им: «О, посмотри вон туда. Перестань атаковать мой мозг, перестань причинять мне боль». Лучшим способом справиться с потоком мыслей является медитация, позволяющая погрузиться в чувствование жизни, в процесс, называемый бытием. Просто быть. Находиться в мире, находиться с гармонии с ним. Вы знаете, я сейчас пишу и сам пробую упорядочить поток мыслей, который движется внутри моей головы. И в голову лезут всякие глупости, важные и неважные мысли. Они наслаиваются одна на другую и все время атакуют мое сознание.

Посмотрите на мандалу, направляя свою волю на то, чтобы все мысли, которые пытаются атаковать ваше сознание, в эту секунду переместились на этот рисунок. Задержите свое внимание на ней на тридцать секунд. Тридцать секунд тишины. Каждый из вас сейчас ощутил легкое отвлечение от мира реальности, от окружающего нас мира суеты. От дел, которые целый день крутились в нашей голове, от задач, которые перед нами стояли. Чтобы на мгновение промелькнула пауза между мыслями, некая пустотность.

Она, эта пустотность, должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Нельзя сделать какое-то одно действие – и раз и навсегда избавиться от потока мыслей. Нет такой возможности. И скорее всего, это прекрасно, что ее нет. Представьте себе, что мы делаем какое-то одно действие и больше нам не нужно работать над собой. Это неправильно. Работать над собой, работать с собой – это очень важный и интересный процесс.

Давайте попробуем сейчас понаблюдать за своими мыслями. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, выпрямите спину. Расслабьте руки и положите их на колени. Послушайте окружающие вас звуки: раздающийся за окном шум машин, голоса людей, дальнюю музыку. Попробуйте пропустить через себя мысли, появляющиеся в вашей голове, но пропускайте их таким образом, чтобы они не касались сути вашего истинного Я.

Представьте, что весь мир замирает. Теряет значимость суета, которая сопровождала вас в течение дня или даже целой недели. Каждый из нас остается один на один с собой, один на один со своим Я.

А теперь я научу вас одной очень важной, очень интересной медитации – «Огонь Эйнсоф».

Посмотрите еще раз на мандалу. В центре ее человек, вокруг него пламя – это огонь Эйнсоф, пламя самого Творца миров.