Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций

Дальше в ходе работы с Раисой мы выяснили, как она может защищаться от такого токсического воздействия ее сестры и как помочь ей научиться чувствовать себя более ценной и значимой в ситуациях провала. Клиентка научилась не поддаваться влиянию презрения сестры, не забывая мягко пресекать ее попытки подняться за чужой счет. На последующих встречах женщина рассказала, что накопила силы и уверенности и поговорила с сестрой. Она объяснила, что ей не нравится манера поведения сестры, но она понимает, почему так происходит. Она готова простить Алену, но окружающим очень сложно с ней контактировать, они чувствуют себя униженно при этом. Она хочет продолжать общаться с сестрой, но другим образом. Алена попыталась свернуть разговор, но постепенно призналась, что чувствует себя ужасно, когда все начинают рассказывать про свои успехи, а ей и похвалиться нечем. Тут Раиса столкнулась с низкой самооценкой своей сестры, которая, возможно, сформировалась из-за постоянной конкуренции в семье или из-за недостатка принятия родителей. Однако это уже была внутренняя работа ее сестры. А женщина училась при общении с сестрой показывать ей места, где та перегибала палку и становилась высокомерной, и давать поддерживающую обратную связь, когда сестра была приятна в общении, сестра же, в свою очередь, училась удовлетворять свои потребности во внимании и ценности не за счет окружающих ее близких.

УПРАЖНЕНИЕ

Взять одну из эмоций (презрение или отвращение) и проследить, насколько вы можете ее осознавать и контролировать в своей жизни. На кого чаще всего эта эмоция направлена?

Выяснить потребности, которые лежат за проявлением этой эмоции, и пройти по четырем шагам работы с отвращением или презрением.

Часть 3. Комплексные чувства