Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно

Запах еды: кофе, чая, свежего хлеба, наваристого супа, аппетитных сладостей, всего и не перечислить, – это наша связь с внешним миром! Это память о доме, родном очаге и непрерывная связь с любимыми и родными.

«Иньские» и «янские» продукты питания

«Иньские» продукты содержат холодные элементы, поэтому они охлаждают кровь, делают тело мягким и вялым. При избытке такой пищи возникают усталость, сонливость, потеря аппетита. При длительном избытке «иньской» пищи появляется чувство разбитости, возрастает ранимость.

«Янские» продукты привносят тепло, делают тело более твердым. При избыточном их потреблении появляются напряженность, лихорадочность, раздражительность. Как мы уже упоминали, такая пища противопоказана людям с конституцией «желчь». Это связано с тем, что люди этого типа и так страдают излишними эмоциями.

Приведенный ниже перечень продуктов поможет разобраться, какие продукты и в какой степени содержат элементы Инь и Ян.

Таблица 4

Продукты с классификацией по элементам

Часть 4

Ошибки при сбрасывании веса

Сбросить излишний вес наверняка мечтает каждый человек, страдающий ожирением. Кому приятно видеть себя с бедрами-«галифе», отвисшей грудью, дряблыми мышцами, с лицом грушевидной формы, переходящим сразу в грудь. Да и обидно, когда вокруг и мужчины, и женщины могут выглядеть молодо, красиво, привлекательно и быть стройными. Да и проблемы со здоровьем, которые обеспечивает ожирение, оптимизма не добавляют.

Первыми, как правило, озадачиваются женщины. Ведь их настигают лишние килограммы в период беременности, вес может увеличиться на 10–30 кг. И очень часто желанного снижения веса после родов не происходит. Но ведь при правильной организации питания, активном занятии фитнесом, пилатесом, йогой, то есть каждый день кропотливо трудясь над своим обликом, можно получить отличные результаты. Примеров достаточно: Наталья Водянова, Джулия Робертс, Клаудия Шиффер и другие модели, актрисы, спортсменки. Конечно, возвращение в профессию – большой стимул. Но люди, просто желающие похудеть в эстетических и оздоровительных целях, тоже имеют определенные возможности.

К сегодняшнему дню медицина, фармацевтика, парамедицина накопили довольно большой опыт борьбы с ожирением. Это и разгрузочные дни с 1–3–7-дневным голоданием, и различные диеты, списку которых нет конца (белковая, кефирная, арбузная, винная, годжи-диета, «кремлевская» и так далее), и «золотая игла» в ухе, и биодобавки, употребление отрубей, питье воды в количестве 3–5 л. Предлагается даже заменить еду жеванием жевательной резинки.

Когда не помогают диеты, люди начинают безудержно заниматься физическими упражнениями, обращаются к специалистам по гипнозу, психотерапии, кодированию. Справедливости ради надо отметить, что в процессе проведения гипноза, психотерапии вес действительно может снижаться. К сожалению, из всех перечисленных монометодик нельзя выделить ни одну, которая стала бы панацеей в борьбе с ожирением.

Как показывает жизнь, не каждый человек способен пройти изнурительное испытание «голодом», поэтому многие сходят с дистанции и возвращаются на исходную позицию. Иногда человек действительно выдерживает диету, худеет, светится счастьем и наслаждается новыми ощущениями. Но не у всех хватает настойчивости и силы воли сделать новую систему питания образом жизни.

Мужчины, как правило, пытаются бороться с излишним весом с помощью тяжелой атлетики и силовых видов спорта. Эти систематические занятия, к сожалению, приводят к увеличению массы тела за счет разрастания мышечной ткани. Жиры и углеводы, конечно, сжигаются, но мышцы порой нависают на весь позвоночник и суставы. В результате при устойчивом весе могут возникнуть остеохондроз, межпозвоночная грыжа, артроз, гипертония, синдром хронической усталости и многие другие патологии.