«Опять же ухудшается питание (трофика) нижних конечностей благодаря снижению объема мышечной массы бедер, а вместе с этим – снижается площадь капиллярного кровообращения (микроциркуляции) – основного поставщика необходимых микроэлементов костно-хрящевой структуры. В первую очередь страдает хрящевая ткань головки бедра за счет снижения активности мышечного насоса»
От себя добавлю, что при артрозе, особенно коленных и тазобедренных суставов, меняется постановка ноги, чтобы щадить сустав, а поэтому возникает перекос и в отношении позвоночника. Так развивается порочный круг.
Самое время спросить: а что, собственно, делать!
Суть «Системы Соколинского» при остеоартрозе
Мои рекомендации держатся на четырех китах (хотя я помню, что у древних было всего три): умеренная физическая активность и местные кремы, чтобы улучшить микроциркуляцию в области сустава; нормализация питания и микроэлементного и антиоксидантного состава крови, чтобы прекратить его разрушение; натуральные противовоспалительные средства как попытка снизить нагрузку химических обезболивающих; и питательные вещества, чтобы улучшить структуру хряща.
Улучшение кровообращение в суставе
Что касается физической активности, то самый хороший вариант это индивидуальный подбор схемы в зависимости от состояния. Трудно рекомендовать заочно упражнения одинаково полезные и для девушки, и для бабушки. Однозначно можно только сказать, что всем и всегда полезен велосипед (просто при возможности мы ездим на нем физически, а без наличия таковой — крутим «велосипед», лежа на спине, как упражнение), также плавание, также ходьба. Однозначно НЕ СОВЕТУЮ бег и прыжки, а также игровые виды спорта с резкими движениями. Если параметры жилья позволяют, то крайне полезно потратиться на беговую дорожку и ходить на ней 20-30 минут в день. Также существует специальный кресло-тренажер того же доктора Бубновского для ежедневной работы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника.
В качестве ленивого улучшения кровообращения можно использовать в первую очередь гель Алтай, экстра гель Алтай плюс 2 раза в день.
Несмотря на большую популярность среди людей специальной формулы Геля Алтай с глюкозамином - «Экстра», а предпочитаю рекомендовать при артрозе самую универсальную легендарную формулу - «Плюс». Почему? Из-за содержащейся в нем особой субстанции — экстракта воробейника лекарственного. Его действующее вещество — шиконин — нормализует выработку ключевых медиаторов воспаления – интерлейкинов 1 и 2, ?-интерферона, снижает сосудистую проницаемость, уменьшает гиперемию и отечность. У геля масса положительных свойств: от антибактериальных до ранозаживляющих, но в нашем случае интересна именно способность регулировать воспаление природным методом (без гормонов и нестероидных кремов) и улучшать приток и отток крови в области сустава. В народе воробейник лекарственный называется также жемчужной травой или каменным семенем. Растение это используется в тибетской, корейской, китайской и японской традиционной медицине и для внутреннего приема как заживляющее при язвенной болезни желудка, кишечника, опухолях молочных желез и предстательной железы, но в нашем случае мы используем его уникальные свойства в виде крема. Кроме того, в состав крема гель Алтай плюс входят и другие компоненты, которые усиливают действие экстракта воробейника: очищенное бийское мумие, натуральное алтайское облепиховое масло, экстракт зверобоя, который также улучшает кровоток, снимает спазмы кровеносных сосудов, экстракт календулы и солодки - оказывает противовоспалительное действие, действует как природный спазмолитик, экстракт полыни, мяты и почек сосны, тысячелистника, чабреца и шиповника. Я начал было перечислять полезные свойства каждого растительного компонента, но потом остановился, подумав, что за этим перечислением книжных свойств может затеряться самое главное — моя 100% уверенность в том, что это лучшее наружное средство для усиления курса при остеоартрозе. А ведь я применяю гель Алтай плюс уже в течение 10 лет!!! За это время спасибо сказали уже сотни, а может, и тысячи человек.
Производитель легендарного геля рекомендует для суставов другую формулу — гель Алтай экстра. Его некоторое отличие от «Плюса» в добавлении глюкозамина. Это вещество мы еще рассмотрим далее, но когда речь пойдет о приеме внутрь. В желудочно-кишечном тракте всасывание глюкозамина действительно около 90%, а вот через кожу в сустав он проникает хуже. Но это лишь мое частное мнение.