Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

«Как только вы поймёте, что вы сильнее таких побуждений, и что они всегда проходят, вы окажетесь на верном пути к избавлению от привычки смотреть порно. В предыдущие свои попытки я всегда поддавался какому-нибудь мощному побуждению. Но однажды, наконец, поборол его и осознал, что могу побороть и другие подобные мощные побуждения, которые периодически возникают.

В этот самый момент, когда вам кажется, что вы слабы как никогда, что побуждение вот-вот вас одолеет, в этот самый момент вам и нужно устоять. На другом конце этого побуждения вас ждёт ваш прорыв. Когда вы побеждаете одно мощное побуждение, вы понимаете, что можете победить их все. Главное держаться день за днём и оставаться целеустремлённым».

Вот ещё несколько советов, которые некоторым помогают:

«Не обсуждайте вашу ситуацию сами с собой. Ваш мозг всегда найдёт оправдание потреблению порно, потому что он отчаянно этого хочет. Здесь главное не спорить со своим собственным мозгом, а просто признать, что у вас сейчас есть такая мысль, или ответить себе одним словом — «нет».

«Я просто вставал над раковиной и омывал своё „хозяйство“ холодной водой. Это определённо убивает всяческие порывы. А ещё помогает при венерических заболеваниях».

«Я стараюсь сфокусироваться и направить сексуальную энергию вверх, по направлению к груди и верхней части туловища, чтобы облегчить давление в штанах. Это помогает ощутить собственную мощь, снижает потребность в мастурбации и, вроде как, дарит это классное ощущение — „готов к бою“. Как будто я готов разрушить до основания целый дом, если потребуется, или схватить девушку и сделать всё так, как мне хочется, конечно, с её согласия и в игровой манере. Мне нравится».

«Вы продолжаете поддаваться желаниям, говоря себе, что-то вроде «Я сделаю это в последний раз», или «Сегодня последний раз, и всё»? Так вот, измените формулировку: «Сегодня я этого делать не буду, и точка».

«Вы сможете дольше обходиться без порно, если просмотра порно больше не будет в числе возможных вариантов. Живите так, словно порно не существует. Напрочь позабудьте о нём. Не проводите дни в постоянной борьбе с побуждениями. Не „старайтесь так усердно“. Примиритесь с мыслью о том, что больше никогда в жизни не будете смотреть порно».

Когда возникает побуждение, и вы чувствуете, что теряете контроль, выключите все устройства и всё хорошенько обдумайте, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Даже если вы после этого станете смотреть порно, это действие будет осознанным, и это будет первым шагом к изменению привычек поведения.