Позвоночник и долголетие: Научитесь жить без боли в спине

Коварство болезней позвоночника в том, что они словно бы подтачивают организм изнутри. Сначала боли в пояснице кажутся случайными, они могут проходить, как бы сами по себе или устраняться доморощенными средствами.

Наверняка всем читателям знакомы «бабушкины советы».

Спина болит?

Натри керосином, обвяжи платком из собачьей шерсти, погладь теплым утюгом…

Натрешь, обвяжешь, прогладишь – и вроде бы помогло. Но потом неприятные симптомы повторяются все чаще, спина быстро устает, появляется онемение рук и ног – все это происходит, когда болезнь уже запущена.

Разумеется, если человек своевременно обратится к врачу, неприятные последствия можно предотвратить. Но, к сожалению, в нашей стране почти полностью отсутствует медицинская культура. По этому поводу даже существует анекдот:

«Американец начинает лечиться за пять лет до возникновения болезни, а русский – за пять дней до смерти».

В этой шутке гораздо больше правды, чем юмора. Я неоднократно бывал в Америке, стажировался там, и знаю не понаслышке, как трепетно люди относятся к собственному здоровью. И это понятно: запущенная болезнь – большие затраты на медицинские услуги, лекарства.

По нашей же медицинской статистике, только 20 процентов больных остеохондрозом вовремя обращаются к врачу.

А остальные?

Терпят, мучаются и… стареют. Потому что ничто так не старит, как хроническое недомогание.

Я хочу снова привести слова Поля Брэгга, который говорил: болезнь – это преступление. И он был прав: преступно не делать для себя то, что зависит от вас самих.

Конечно, не заботиться о собственном здоровье проще, но… больнее. Обвязавший поясницу теплым платком, согбенный от боли человек, от которого пахнет едкими притирками, – знакомая картина, не правда ли?

Неужели этот вечно хмурый страдалец – пример для подражания?

А если – нет, то давайте попробуем вместе выдавливать из себя раба собственных недугов. Это непросто, но зато какая высокая нас ждет награда – полноценная во всех отношениях жизнь.

Как уже говорилось в предисловии, книга построена таким образом, что в ней приведено много тестов. Это сделано для того, чтобы, правдиво отвечая на вопросы, читатель мог сам анализировать состояние собственного здоровья. И, если его что-то насторожило, предпринял определенные шаги для улучшения самочувствия.

Для начала проведем тест на остеохондроз – самое распространенное заболевание позвоночника.

Не бывает ли у вас так, что:

• иногда побаливает шея, спина, кружится голова;

• «стреляет» в руку или ногу, а то вдруг «как скрутит»;

• сильной боли в спине нет, но беспокоит чувство тяжести, онемение, или «мурашки» по шее, груди, пояснице;

• беспокоит постоянная скованность мышц;

• вы плохо спите, не можете расслабиться даже во сне.

Если на большинство этих вопросов вы ответили «да», есть повод для консультации с врачом.

Отчего в костях ломота?

…Вспоминаю оригинальный плакат, который я видел над автомастерской в Германии:

«Проверьте ваши тормоза всего за десять марок. Бюро ритуальных услуг берет в сто раз больше!».

Еще тогда я подумал: подобные предупреждения (правда, лучше без «черного юмора») должны были бы висеть перед каждым врачебным кабинетом. Профилактика всегда обходится дешевле заболевания. Каждый об этом прекрасно знает, но далеко не все так делают. Поэтому лишнее напоминание не повредит, особенно если оно сделано ненавязчиво и остроумно.

Состояние нашего позвоночника тоже стоит проверять заблаговременно. Прежде чем больная спина сама напомнит о себе.

Но предупредить возможный «прострел» вовсе не означает попросить жену перед сном растереть спину финалгоном. Полезнее вовремя прийти к врачу-вертебрологу и посоветоваться с ним.

Что же нужно сделать больному, перед тем как переступить порог кабинета доктора?

Необходимое требование, без которого я, например, не начинаю лечение, – свежие рентгеновские снимки.

Рентгенограмма дает объективные сведения о состоянии позвонков, межпозвонковых дисков, костных каналов. Снимки делаются в двух проекциях – прямой и боковой. На рентгенограмме ясно видно состояние позвоночника пациента и те осложнения, которые привели его к врачу: смещение позвонков, грыжи межпозвонковых дисков, сколиоз, остеохондропатии и многое-многое другое.