Практическое НЛП

Мы задались вопросом, что происходит во время техники решения внутренних конфликтов. В этот момент противостоят друг другу две диссоциированные части: например, одна говорит «хочу спать», другая – «надо идти на работу». Вроде бы проблемы нет, ты встаешь и идешь на работу, но та, которая говорит «хочу спать», продолжает задавать вопросы такого характера: «Зачем ты вообще на работу устроился, если тебе надо так рано вставать? Почему невозможно взять и послать все это? Как бы здорово было сейчас лежать в кровати, а не ехать в транспорте!» Эта штука продолжает работать, несмотря на то что решение пойти на работу уже было принято. Бендлер назвал это идеей диссоциированных частей. Они как будто бы друг с другом не знакомы. Мы с помощью этой техники строим между ними нейронные связи, чтобы одна все-таки узнала о другой. Если я выбираю X, то об Y мы на некоторое время забываем. А теперь вернемся к удивительному процессу, когда причинно-следственные связи бредовые с точки зрения логики, но во внутреннем опыте происходят изменения.

Возьмем пример с конфликтом «пойти на работу или остаться дома спать». Мы начинаем обращать внимание на положительные эффекты от одного и от другого действия. Мысленно заполняем табличку. Два столбика, в каждом будет по три, максимум четыре слова. Если я останусь спать, что мне это даст? Для чего мне это нужно? Я отдохну, у меня будет прекрасное настроение, хорошее физическое состояние. Во втором столбике – что хорошего, если я пойду на работу? Решу какую-то задачу, заработаю денег, получу удовольствие от некоторых процессов, мне это придаст уверенности, что в этом вопросе у меня все нормально, даст ощущение стабильности. Теперь результаты двух столбиков начинаем соединять причинно-следственными связями. Мне нужно отдохнуть для того, чтобы заработать деньги. А деньги мне нужно заработать, чтобы у меня было хорошее настроение. А хорошее настроение мне нужно для того, чтобы я получил удовольствие от некоторых рабочих процессов. А получить удовольствие от некоторых рабочих процессов мне нужно для того, чтобы у меня было хорошее физическое состояние. Хорошее физическое состояние мне нужно для того, чтобы я ощущал стабильность. Итак, мы соединили эффекты из обоих столбиков по диагонали. Создали нейронные связи между ними. И внутренний конфликт исчезает. Это могло прозвучать нелогично, но оно все равно работает. Проверьте на себе.

Внутренние конфликты описываются несколькими формулами, чтобы было понятно, как их вычислить. Одна из формул – «я хочу Х, но нужно Y» – как раз наш пример. Другая формула – «не хочу Х, но должен». Третий тип внутренних конфликтов самый распространенный: когда реальность не соответствует ожиданиям. Вы думали, что приедете за десять минут, но там кто-то умудрился так попасть в ДТП, что все полосы встали, и вы опоздали. В вашей стратегии реальности это нерешаемая самостоятельно задача, все ждут ГИБДД. Казалось бы, надо просто смириться с этим. Но в голове роятся мысли: «Вперед, ты же опаздываешь, ну почему, почему именно сегодня?» Они бессмысленны, они мешают жить в этот момент времени и отнимают много сил. Тут надо понять, с чем мы работаем. Первый столбик: какие положительные эффекты, если я все-таки окажусь вовремя там, где надо? Проведу встречу, я ответственный человек, я вовремя приехал, как и договорились, появятся новые партнеры по бизнесу. Вторая часть, которую надо подружить с первой, говорит: «Прими реальность» – что будет хорошего, если я соглашусь с тем, что все пошло не по плану, если включится принятие? Тогда я успокоюсь, сегодня будет достаточно сил, будет нормальное настроение, эффективнее буду управлять транспортом в дальнейшем. И мы начинаем соединять эти две части причинно-следственными связями. Мне нужно провести эту встречу, чтобы у меня было хорошее внутреннее состояние. Хорошее внутреннее состояние мне нужно, чтобы обо мне думали как о человеке ответственном. А это мне нужно, чтобы у меня весь день было хорошее настроение.

Попробуйте это сделать в моменте, когда эта история произошла и реальность стала не такой, как мы ожидали. Мы иногда не сильно обращаем на это внимание, если важный критерий не задет. А если задет важный критерий, то мы начинаем подгонять реальность под ожидания. Это идея достижения конгруэнтности. Ты понял, что теперь оно так. И эта часть личности, которая говорит: «Нет, все должно быть по-другому», узнала, что по-другому уже не будет, и как бы успокоилась. Это же в нас все-таки происходит. Пользуйтесь этой замечательной техникой, работает безотказно, проверено много раз.

<p>Часть II. Фокусы и антифокусы языка</p>

<p>Глава 10. Убеждения</p>

Мы хотим вернуть вас к базовому допущению НЛП о том, что карта – это не территория. Частью нашей карты, или модели мира, являются наши убеждения. В НЛП принято относить к убеждениям два способа построения связей между элементами субъективного опыта.

1. Причинно-следственная связь. Когда мы говорим, например: «Если долго мучиться, что-нибудь получится».