Правда обо мне. Мои секреты красоты

Не позволяйте нижней части лица отяжелеть – это сильно сказывается на восприятии со стороны того, сколько вам лет. Обвисшие щеки и подбородок добавят немало лет к вашему истинному возрасту. Если этот недостаток уже проявился, с большой тщательностью займитесь его исправлением. Будьте постоянно бдительны, как настоящий полицейский. Да-да, будьте начеку! Спрашивайте себя: «Высоко ли я держу голову? Упражняю ли мышцы подбородка, чтобы они остались упругими? Есть ли у меня второй подбородок?» Выполняйте упражнения на растяжение шеи и подбородка сколько можете, но не менее двух раз в день, утром и вечером. Поднимите подбородок и отведите голову назад. Голова должна откинуться как можно дальше, а вы кончиками пальцев мягко, движением вверх, надавливайте на мышцы по сторонам шеи. «Уговаривайте» эти мышцы, тренируйте их. Со временем они отреагируют на вашу тренировку и станут более упругими.

Если вы будете проглаживать опадающие мышцы подбородка и шеи кусочком льда, процесс восстановления нижней части лица пройдет быстрее. Я обнаружила очень эффективный способ: перед отходом ко сну подвязываю к шее на всю ночь кусок мягкой ткани, пропитанный гамамелисом. Он обладает вяжущим действием, так что будет оказывать подтягивающий эффект.

Не важно, насколько вы на самом деле устали – не позволяйте себе выглядеть уставшей. Морщины и обвисающие мышцы сделают вас гораздо старше, чем вы есть. Управляйте своими мышцами. Это возможно благодаря силе воли и привычки не давать себе спуску. Продолжайте улыбаться. Большинству женщин очень к лицу улыбка, к тому же все те, кто сохранил зубы в идеальном порядке, выглядят моложе своих лет.

Помимо всего сказанного, вам нужно обратить внимание еще и на свои ноги. Если вы носили обувь, из-за которой у вас возникла жалкая семенящая походка, купите обувь большего размера, чтобы походка стала естественной, пружинистой, свободной. Не подволакивайте ноги, как будто на них вериги, старайтесь шагать как в молодости – энергично и уверенно. Кстати, это тоже можно натренировать, даже в пожилом возрасте. Бывает, что привычка ходить медленно, тяжко переставляя ноги, возникает у человека чуть ли не в детстве. Другими словами, теперь настала пора изменить эту привычку, если, конечно, вы хотите ощущать себя моложе.

Обратите внимание на лица окружающих, и вы увидите, что у многих они имеют четкий контур. В то же время у некоторых лицевые мышцы обвисли, «съехали». В таком случае лицо становится более тяжелым в области подбородка, а вокруг глаз и около висков оно кажется осунувшимся, напряженным. Такие лица называют «помятыми», «опалыми». Если вы заметите, что мышцы вашего лица начинают обвисать, немедленно делайте все, чтобы противостоять этому процессу. Если бы мне пришлось выбирать между морщинами и «оплывшим» лицом, я уж скорее выбрала бы морщины, поскольку они не так сильно старят и их можно лучше подкорректировать.

Начнем с изменения привычки спать. Поза, в которой вы спите, в целом определяет то, какие складки на теле и на лице будут сохраняться на протяжении восьми или девяти часов, и это ведь треть времени суток. Если удастся создать правильные привычки для периода сна, это уже будет хорошее начало на пути к обретению более красивой внешности. Обратите внимание, в каком положении находится ваша голова, когда вы засыпаете. Может быть, она слишком наклонена к груди. В таком случае мышцы лица расслаблены и стремятся опуститься вниз под собственным весом, особенно это касается крупных мышц подбородка и щек, и так будет происходить на протяжении всей ночи. Именно поэтому по утрам, едва мы встаем с постели, лицо выглядит несколько опухшим, «тяжелым». У мышц нужный тонус не появляется сразу, требуется некоторое время, прежде чем включатся все функции и привычки режима бодрствования.

Лина Кавальери в сценическом костюме

Понимая сказанное выше, вам следует согласиться на дополнительные усилия и даже пойти на известные неудобства ради молодости лица. Уберите привычную подушку совсем, а если вам исключительно неудобно спать всю ночь без подушки, если кровь приливает к голове и вы из-за этого не можете заснуть, то положите под голову небольшую, плоскую подушку. Хотя еще лучше подложить ее под матрас у изголовья, и тогда ваша голова будет покоиться на небольшом наклонном возвышении, а голове и волосам не будет чрезмерно жарко от подушки. Лягте на спину. В этом положении подбородок будет направлен вверх, а мышцы сокращены. Если вы привыкнете спать в таком положении, мышцы лица в ночное время не будут обвисать.

Изучите свои привычки в дневное время и скорректируйте все, способствующие опусканию лицевых мышц. Быть может, работая, вы слишком низко наклоняете голову. Если это так, измените позу. Во всяком случае, дайте мышцам лица в течение дня возможность движения противоположного рода, несколько раз отклоняя голову назад, на плечи.