Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!

Встречаем боль с улыбкой

Для того чтобы стать друзьями, надо установить контакт. Вы можете вступить в контакт со своими ранами. Откажитесь от своей досады, несмотря на то что боль мешает вам. Приветствуйте ее как старого знакомого, так как она, вероятно, может стать вашим другом. Говорите со своими ранами. Созерцайте их боль. Чувствуйте и вдыхайте ее. Затем улыбнитесь ей. Позвольте ей быть некоторое время, дайте боли внутреннее пространство. Печаль, которую вы при этом почувствуете, оказывает высвобождающее влияние. Вероятнее всего, вы расстроитесь и даже начнете плакать. Плача, мы справляемся с нашими болями.

Смысл этого упражнения в том, что принятие расслабляет. Кроме того, вы выстраиваете другие отношения со своей болью, начав ее «рассматривать». Если вы улыбаетесь, то ваши чувства и восприятие боли изменятся. Даже если боль – нечто чуждое и болезненное и не приносит нам пользы, мы можем принять ее.

Давно научно доказано, что улыбка укрепляет иммунную систему. Через мягкую улыбку мы также показываем боли наше принятие. Так работает сила мягкости и кротости, мы не нуждаемся в борьбе, а наоборот хотим принять боль.

Сила бессилия

У одного моего очень хорошего друга была сестра. Его сестра не смогла достичь ничего особенного в жизни. Она была простой служащей, однако любила светские развлечения и как-то взяла большой кредит на свои расходы. Так называемые друзья поддержали ее в этом, однако она не понимала, что они ее только использовали. Долги росли, в отчаянии она продолжала доверять плохим людям. Снова и снова все происходило по одной и той же схеме: мой друг был против ее поступков, но применял каждый раз одно и то же средство – деньги и добрые слова. Они не помогали: его сестра все глубже погружалась в проблемы, а он все больше сердился и… все больше шел у нее на поводу.

Необходимо быть честными с сами собой, тогда будет гораздо легче признаваться в ошибочности наших стратегий. В поведении моего друга ошибкой было сильное желание помочь своей сестре – в действительности он лишь удовлетворял собственное себялюбие. Настоящая помощь состоит в том, чтобы вместе с оказавшимися в беде людьми пройти через их боль, а не принимать эту боль на себя. Так, мой друг своей готовностью помочь делал из своей сестры жертву. Жертвами также становились большинство людей, которых он встречал, когда они находились в трудном положении. Он постоянно сталкивался с неблагодарными, неисправимыми, разочарованными, недоверчивыми и потухшими людьми. Это знакомо многим, решавшимся в трудные времена помогать профессионально другим людям. Так, я встречал некоторых медицинских сестер и врачей всех специальностей, которые горько жаловались, что благодарили их только в крайних случаях.

Моему другу любовь родителей была практически положена в колыбель, и это оказалось для него, так же, как и для других, тяжелым наследством. В нем жила негасимая надежда на то, что он должен однажды обрести счастье в жизни.

Наблюдай!