Введение

Если вам в руки попала эта небольшая книга, то, скорее всего, в вашем сознании гнездятся мрачные мысли о том, что с вами что-то не так… Точнее, не так, как раньше.

Диагноз себе вы, вне всякого сомнения, уже тоже поставили – депрессия на фоне стресса!

О, этот модный и такой местами расплывчатый термин, который лидирует в рейтинге современных недомоганий вот уже пару десятков лет.

Почему расплывчатый? Да потому, что под этот распространенный диагноз нашего времени многие пытаются определить даже самую обычную хандру, ну, к примеру, от наступления осени.

На самом деле стресс, если он имеет серьезные причины возникновения и веские предпосылки прогрессирования, – вещь достаточно неприятная и лечить его нужно у специалистов.

А вот если ваша депрессия или, попросту говоря, сезонная хандра связана с какими-то мелкими досадными неприятностями, незначительными ссорами, легкой размолвкой с любимым, а порой и просто с усталостью или переутомлением, то вы вполне можете справиться с этим состоянием самостоятельно.

Ведь уже давно доказано, что возможности человека безграничны, просто мы не умеем пользоваться ими в полной мере.

Итак, для снятия депрессии в привычной вам комфортной домашней обстановке понадобятся всего три компонента:

– ваше желание как можно скорее выйти из этого состояния;

– природные антидепрессанты – растения и продукты, имеющиеся, скорее всего, у вас дома, но о целительных свойствах которых вы даже не догадываетесь;

– данная книга, которая расскажет вам, что такое стресс, объяснит, каковы причины и факторы его возникновения, подскажет, какие природные средства помогут вам справиться с этой проблемой самостоятельно, предложит рецепты настоек и отваров из природных антидепрессантов.

Настало время попрощаться с вашим мрачным состоянием души и тела и начать радоваться каждому прожитому дню!

И, пожалуйста, не откладывайте это на ближайший понедельник – начните прямо сейчас!

Не пройдет и недели, как краски мира вокруг вас станут ярче, взгляды окружающих – доброжелательнее, а состояние вашей собственной души – светлее!

Всеострессе

Что

такоестресс

Для начала давайте разберемся, что же такое стресс. Ученые определяют это понятие следующим образом: стресс – это состояние повышенного напряжения организма, возникающее в качестве защитной реакции на различные неблагоприятные факторы, к которым относятся психологические и физические травмы различной степени тяжести, голод, холод и т. п. В наш суматошный век гигантских скоростей, природных катаклизмов, экологических катастроф, изменения климата, экономических кризисов и сложных личностных взаимоотношений стресс, к сожалению, стал достаточно распространенным явлением.

Этоинтересно!

Ученыеутверждают, чтострессявляетсячастьюэволюционногопроцесса. Оннеобходимдлявыживания, таккакна

времяповышаетработоспособностьиусиливаетмозговуюактивность.

Стремясь к карьерному успеху, мы прячем за вежливой улыбкой свои эмоции и переживания, стремимся казаться сильными и уверенными в своих действиях.

При этом с каждым днем нас одолевают сомнения, нарастает внутреннее напряжение, которое чаще всего проявляется либо в виде отсутствия аппетита, либо в постоянной потребности что-то кушать, либо в бессоннице, либо в сонливости, либо в головной боли, либо в необъяснимой тревоге, депрессии или, наоборот, повышенной активности и раздражительности.

Все это и называется типичными признаками стресса.

Какиепричиныспособнывызыватьстрессовыесостояния

Если говорить откровенно, то причиной стресса может стать все, что угодно. Это проблемы или сложности на работе, к которым можно отнести и неприятный разговор с руководителем, и срочность выполнения сложного задания, и конфликты или разногласия с кем-то из коллег.

Это и не очень приятные бытовые или психологического характера ситуации, связанные с семейными проблемами, к которым относятся напряженность в отношениях между супругами, измена одного из супругов, проблемы в воспитании детей, особенно подростков, конфликтные ситуации с близкими друзьями и т. п.

Список причин, вызывающих стресс, нескончаем и глубоко индивидуален.

Это и переход на новую работу, и смена места проживания, и переезд в другой город или страну, у детей – переход в новую школу, предстоящие экзамены, тестирование, собеседование и пр.

Этоинтересно!

ПервыеупоминанияострессахможновстретитьещеуГомерав «Илиаде». Вспомните, какАхиллес –

одинизглавныхгероевпоэмы – жаловалсянаэмоциональныйупадокивозникающиеунеговголовемыслиосамоубийстве…