Природные антидепрессанты

Стойкий хронический стресс вызывает накопительный эффект таких, казалось бы, мелких бытовых проблем, как обычная дневная суета, плохая погода, мелочные житейские неприятности: вредный сосед, потерянные ключи от квартиры, ежедневные поездки на работу в общественном транспорте, толкучка в метро, повышение цен на продукты и пр.

Да и вообще, большая часть людей способна стойко противостоять резкому и кратковременному стрессу, а вот когда он носит продолжительный характер, возникают более серьезные проблемы. К продолжительным стрессам можно отнести нелюбимую работу, жизнь с родителями-тиранами, постоянные мелочные конфликты в семье, ссоры с мужем, болезненную ревность и т. п.

Реакциичеловеканастресс

Человек устроен таким образом, что ответом на воздействие факторов окружающей среды у него становятся реакция защиты и реакция поражения.

Реакциязащиты обычно возникает, когда человек насторожен или чем-то занят. Она характеризуется периодом упорства, борьбы и приводит к успешному результату.

Реакцияпоражения возникает обычно в связи с такими эмоциональными состояниями, как пережитый шок (сильный испуг, война, теракт, нападение), обрушившееся горе, печаль или отчаяние, крах планов или ожиданий, несбывшиеся надежды. То есть такие эмоциональные состояния, когда доминирует чувство страха, опасения, тревоги и улетучиваются иллюзии на успешное решение проблемы. Реакцию поражения еще называют реакцией беспомощности или депрессивности.

В отдельных случаях у людей со сложной психоэмоциональной структурой наблюдается сочетание реакции защиты и реакции поражения.

Какиефункциональныерасстройстваможетвызыватьстресс

Не нужно быть специалистом, чтобы понять, что стресс существенно снижает качество жизни человека. Наверное, многим знакомы такие его характерные симптомы, как учащенное сердцебиение, неприятное ощущение «комка» в горле, внезапная нехватка воздуха, давящие боли в области сердца, необъяснимая дрожь во всем теле и конечностях, чрезмерная потливость, приливы жара, тошнота, дискомфорт в области живота, беспокойство, раздражительность, нарушение сна, быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания и т. п.

А каждый из этих симптомов, в свою очередь, способен привести к возникновению проблем в социальной сфере, в коммуникации с коллегами, партнерами, близкими людьми.

Подобное состояние также может накладывать негативный отпечаток на стиль общения с людьми, вызывать депрессивный эффект, раздражение, заниженную самооценку, т. е. резко снижать качество жизни человека.

В отдельных случаях у людей с ослабленной психикой наблюдается суицидальная реакция. Это происходит на фоне длительных психосоциальных проблем в тех случаях, когда симптомы раздражения и тревоги трансформируются в стойкую депрессию.

Еще одним важным социальным аспектом является риск злоупотребления алкоголем, пристрастие к наркотикам, как к средству коррекции возникшего состояния.

Этоинтересно!

От

постоянныхстрессовпочти 80% людейзарабатываютболезнь, именуемуюсиндромомхроническойусталости. Симптомыэтогозаболеваниянапоминают

проявленияСПИДа: быстраяутомляемость, слабостьпоутрам, «песок» вглазах, частыеголовныеболи

, бессонница, конфликтность, склонностькодиночеству.

У большинства людей, пребывающих в стрессовом состоянии, отчетливо проявляются характерные сбои в работе организма, так называемые «слабые места»: давящие сердечные боли, тахикардия (учащенное сердцебиение), боли в спине, часто принимаемые за проявления остеохондроза и списываемые на сидячую работу, нарушение функции мочевого пузыря, явные проблемы с желудком, синдром раздраженного толстого кишечника и др.

Самый неприятный момент заключается в том, что, помимо ухудшения качества жизни, стресс способен стать фактором риска развития органических патологий. Более всего к воздействию стрессов и негативных факторов окружающей среды чувствительна сердечно-сосудистая система. Длительное воздействие стрессовой ситуации на организм человека может привести даже к заболеванию атеросклерозом и дальнейшим его осложнениям.

Какпротивостоятьстрессу

Ответ здесь однозначный – противостоять можно и нужно! Как от каждой болезни существуют свои лекарства, так и для снятия стрессовых ситуаций есть свои методики и препараты. Но универсальных средств, подходящим всем и в любом случае, конечно же, нет и быть не может.

Специальные программы питания и отдыха, грамотные аутотренинги, мышечная релаксация, различные формы медитации, визуализации и прочие методики могут эффективно работать в одних ситуациях и быть абсолютно бесполезными в других.