Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой

Менее пяти симптомов: стоит проверить уровень кортизола либо по крови, либо по слюне. Большинство традиционных докторов не занимаются промежуточными ступенями в проблеме с надпочечниками, которая связана с низким кортизолом. Как уже говорилось в части А, ваш кортизол должен быть выше 10 мкг/дл утром, но, как упоминалось ранее, знание уровня двадцатичетырехчасового кортизола полезней, чем данные одного анализа. Дальнейшая информация дана в Приложении.

Вне зависимости от количества симптомов прочитайте «Часть В»: Подробные сведения о низком кортизоле» в Главе 4 (стр. 108).

Часть С: низкий прогестерон и прогестероновая резистентность (устойчивость)

Низкий или медленный прогестерон – второй по распространенности тип гормонального дисбаланса, от которого страдают женщины после тридцати пяти лет.

Пять и более симптомов:

у вас, вероятно, низкий прогестерон.

Три или четыре: вам есть смысл обратить внимание на гормональный дисбаланс.

Менее трех, или вы не уверены: попросите доктора направить вас на анализ крови на уровень прогестерона на 21-й день менструального цикла. В идеале его уровень должен составлять более чем 10 нг/мл, оптимально – 15–25 нг/мл.

Прямо сейчас: прочитайте Главу 5 «Блюз низкого прогестерона и прогестероновая устойчивость».

Часть D: избыточный эстроген

Если ваши симптомы каким-то образом касаются этой части, я призываю вас осознать возможность воздействия ксеноэстрогенов, о чем также говорится в этой книге.

Пять и более симптомов: большая вероятность

высокого эстрогена. Преобладание эстрогена влияет на 80 % женщин в возрасте старше 35 лет.

Три или более симптомов: значительная вероятность наличия высокого эстрогена.

Необходимо прочитать: обратитесь непосредственно к Главе 6 «Избыточный эстроген».

Часть Е: низкий эстроген

Большинство женщин не замечают значительного падения эстрогена до тех пор, пока им не исполняется сорок или даже пятьдесят лет.

Пять и более симптомов: весьма вероятно, что у вас низкий эстроген.

Три и более симптомов: есть немалый шанс

того, что у вас низкий эстроген.

В любом случае правильный следующий шаг: прочитать Главу 7 «Низкий эстроген».

Часть F: избыточные андрогены

Это одна из самых распространенных причин бесплодия у женщин.

Пять и более симптомов: серьезный сигнал того, что у вас высокий уровень андрогенов.

Три и более симптомов: не исключено, что андрогены у вас в избытке, и я рекомендую обратить внимание на этот гормональный дисбаланс, поскольку он несет риск бесплодия и развития диабета.

Менее трех симптомов, или вы не уверены: попросите доктора отправить вас на анализ крови (берется сыворотка) для проверки уровня свободного тестостерона или индекса свободных андрогенов (ИСА).

Дальнейшая информация

в Главе 8 «Избыточные андрогены».

Часть G: низкий тироид

Многим докторам доводилось наблюдать женщин, беспокоящихся об уровне своего тироида в тот период, когда они страдают от слабых форм истерии. Стойте на своем.

Пять и более симптомов: есть вероятность, что у вас проблемы со щитовидной железой. Я рекомендую обратиться к своему доктору и попросить назначить анализы на тироиды, в частности, наиболее точные тесты, которые измеряют тиреотропный гормон (ТТГ), свободный трийодтиронин (Т3) и реверсивный Т3.

Между тремя и пятью симптомами: возможно, у вас есть такая проблема.

Следующий шаг: прочитать Главу 9 «Низкий тироид», чтобы получить представление об этом.

Симптомы более чем в одной категории