Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Возьмите листок и ручку и напишите следующее обязательство: «Я обещаю себе не есть после 18:00 в течение одной недели». Далее смотрите по ощущениям, если будет совсем тяжко, скорректируйте время, но старайтесь придерживаться шести часов.

Я хочу, чтобы вы четко понимали, какая у вас цель в жизни и как ваше обжорство или переедание влияет на нее. Важно найти что-то позитивное, способ, который поможет вам работать с различными эмоциями. Что вы будете делать вместо того, чтобы объедаться? Что вы будете делать для того, чтобы получить эмоции и пережить их? Ответы на эти вопросы можете дать себе только вы.

Глава 3. Базовые травмы, которые влияют на тело

Базовая травма, которая мешает восстановить здоровье и ведет к перееданию, – это травма покинутости. Ее корни уходят далеко в детство, когда мама хотя бы на мгновение оставляла вас. Это переживание связано с состоянием брошенности. В те моменты вам хотелось вернуться к нежному и изобильному ощущению материнского тела, но вместо этого вы подсознательно начали искать утешение в еде.

Также эта травма часто проявляется физически: целлюлитом, широкой спиной или шеей. Она основана на стремлении окружить себя дополнительной любовью и защитой, которых тогда не хватало.

Откуда берется травма покинутости? Первичное переживание покинутости обычно формируется в возрасте 3–4 лет. Это может быть момент, когда ребенок впадал в отчаяние из-за отсутствия мамы рядом. Даже если она отошла всего на минуточку, ощущение одиночества все равно оставляет след, заставляя ребенка принять внутреннее решение: «Я один, мне нужно самому защищаться». И это решение со временем формирует дистанцию между ребенком и мамой. Даже если она пыталась вернуть связь, внутри сохранялось недоверие. Такое отношение переносится и на других людей в жизни, что приводит к созданию буфера из лишнего веса – символической защиты от боли покинутости.

Как травма влияет на взрослую жизнь?

Лишний вес становится не только физическим проявлением травмы, но и барьером в отношениях и бизнесе. Когда кто-то пытается приблизиться, тело реагирует на уровне подсознания, вспоминая первый случай отдаления мамы. Появляется страх быть преданным, и, как следствие, тело «наращивает» дополнительную плотность, создавая защитный слой.

Этот механизм повторяется снова и снова, пока травма не будет осознана и исцелена.

Медитация для восстановления движения любви.