Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Перестаньте быть лошадью, бегущей за морковкой. Весь смысл в процессе, в удовольствии от текущей игры. Результат – это мираж, за которым бежать бессмысленно. Он не добавит вам счастья. Настоящее наслаждение – это момент, в котором вы живете сейчас: ваш дом, ваше тело, ваши близкие, ваше окружение. Проживите этот момент осознанно, не стремясь к какому-то далекому финалу. Потому что настоящая ценность жизни – в ее процессе, а не в финале.

Единственный смысл – это процесс и получение удовольствия от него. Не надо фокусироваться на результате.

За каждым результатом новая морковь. Пройдите этот уровень максимально амплитудно. И пусть этот уровень запишется в историю ваших бесконечных воплощений.

У меня с сыном Макаром есть замечательная практика благодарности. В современном мире это часто связывают с осознанностью – тем самым модным словом, которое многие употребляют, но не всегда понимают его глубинный смысл. Осознанность – это умение быть здесь и сейчас, проживать момент в его полноте. Но для нашей психики это крайне непросто.

Попробуйте не просто находиться в моменте, но действительно замечать, что происходит и находить в этом удовольствие. Как устроено наше тело? Оно не причиняет себе дискомфорт: мы не бьем себя по голове, не делаем себе больно. Тело как будто знает, что ему нужно, и следует своим внутренним ритмам. Психика – совсем другое дело. Она живет то в прошлом, то в будущем, колеблется, сбивается, как будто пытается нас запутать.

Наша цель – немного успокоить эту мятущуюся психику и вернуть ее в настоящее. Просто сядьте, задумайтесь. Это ваша жизнь. Это ваша игра. Возьмите за нее ответственность и сделайте ее именно такой, какой вы хотите видеть. При этом важно понимать: жизнь – это высокоамплитудная игра. В ней будут и взлеты, и падения. Но и в падениях есть энергия, радость, удивление.

Представьте себя героем игры. Вы одновременно и Марио, который проходит уровень, и наблюдатель, который смотрит за ним со стороны. Более того, вы – создатель этой игры, тот, кто придумал ее правила, чтобы Марио было интереснее. А если правила вас больше не устраивают, вы всегда можете их изменить. Если вокруг только грибы, может, пора посадить цветы?

Может возникнуть вопрос: «А дисциплина и порядок в жизни помогают или мешают этой игре?» На самом деле, дисциплина – это тоже элемент игры. Например, вы решили голодать целый день, а утром наградили себя черной смородиной. Это уже игра, это созданное вами правило, которое вы сами же можете отменить или переосмыслить. Важно, чтобы процесс не управлял вами – это вы управляете процессом. Вы автор игры. И даже дисциплина – это ваша задумка, чтобы добавить амплитуды и новых ощущений.

Теперь поговорим о честности и спасательстве. Почему мы пытаемся все контролировать и спасать? Это страх потери. Но с точки зрения игры, когда мы перестаем бояться потерять что-то – жизнь, дом, отношения, близких – мы становимся свободными и сильными игроками. И тогда мир становится легким, а мы сами – непривязанными.

Страх уходит, когда вы понимаете: все равно, все временно. Мы все умрем, но душа продолжит свое путешествие. Это осознание дает свободу – свободу играть, проживать каждый момент, создавать правила и менять их, радоваться и удивляться.

Все в этом мире имеет свой конец. Отношения, какие они есть сейчас, однажды изменятся или завершатся. Поэтому стоит относиться ко всему с большим спокойствием. Просто живите свою удивительную жизнь. Ведь единственное, что неизменно в этой игре, – это время, которое тикает, отмеряя наш уровень.

Ваша задача – успеть исследовать все, что можно на этом этапе, и получить максимум удовольствия. Это проще, чем кажется. Когда вы начинаете воспринимать жизнь как игру, вы понимаете: возможно все, и вы способны на все. Это освобождает и позволяет смотреть на происходящее с легкостью.

Например, если вы психолог, то станете по-настоящему эффективным, когда перестанете зацикливаться на результатах своих клиентов. Именно тогда происходят самые значимые изменения. Результаты приходят сами собой, как побочный эффект этой легкости.

Секрет в том, что никаких результатов на самом деле нет. Мы все умрем – с одной стороны. Но с другой – мы продолжаем играть. И это самое важное. Мы здесь, чтобы участвовать в удивительных и непредсказуемых сценариях. Наслаждайтесь процессом, исследуйте, пробуйте новое. Ведь жизнь – это просто интересная, уникальная игра.

1.1. Принципы здорового и красивого тела

Давайте проговорим основные принципы здоровья.

Первый принцип: не запрещайте себе