Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Затем мягкий, спокойный выдох. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, каждая мышца словно тает, освобождаясь от напряжения. Настройтесь на свое внутреннее пространство.

Представьте, что ваш внутренний взор легко поднимается над телом. Словно легкий ветерок, вы выходите за пределы своего физического тела и смотрите на себя со стороны.

Увидьте себя полностью: свои волосы, лицо, кожу. Присмотритесь к каждому сантиметру – к шее, плечам, груди. Почувствуйте мягкость своей линии живота, силу бедер, красоту ягодиц, гибкость коленей, легкость стоп. Посмотрите на свои руки, на кисти, на линии, которые так много рассказали бы о вас. Посмотрите на свое тело во всей его целостности, с теплом и принятием.

Почувствуйте, как ваше тело живет и дышит, как оно поддерживает вас каждый миг вашей жизни. Поблагодарите его за эту поддержку, за его силу и стойкость.

Теперь перенеситесь вперед по линии времени. Представьте, что вы заглядываете в будущее, на месяц вперед. Что вы хотели хотите улучшить? Как изменилось ваше тело? Может быть, здоровье, легкость движений, сияние кожи, уверенность в себе?

Создайте этот образ. Представьте, что вы видите свое тело таким, о каком мечтали. Почувствуйте, как каждое ваше намерение и каждое действие уже сейчас запускает это изменение. Увидьте, как ваше тело становится сильным, гибким, красивым, наполненным жизненной энергией.

Поблагодарите себя за эту возможность. Скажите себе: «Я люблю и принимаю свое тело. Я готов(а) заботиться о нем и наполнять его энергией. Я вижу, как с каждым днем я становлюсь лучше и гармоничнее. Моя внутренняя сила создает мой новый облик, мое здоровье, мою красоту».

Сделайте глубокий вдох, будто наполняя каждую клетку тела свежей энергией жизни, и выдох, чтобы отпустить все, что больше вам не нужно.

Когда будете готовы, мягко откройте глаза. Улыбнитесь. Вы на пути к своему обновлению.

А сейчас ответьте на базовые вопросы:

1. Сколько вы весите сегодня?

2. Сколько вы будете весить через месяц?

3. Как выглядит ваше тело сейчас?

4. Что изменится через месяц?

5. Как вы улыбаетесь себе сейчас?

6. Что поменяется через месяц?

7. Какое настроение сегодня?

8. Какое будет через месяц?

Нарисуйте себя слева – какая вы сейчас, а справа – через месяц. Нарисуйте все то, что хотите изменить.

Вам необходимо измерить себя и посмотреть, к каким параметрам вы хотите прийти. Важно осознать цель.