Программа «Здоровый кишечник». Как здоровье организма зависит от пищеварения

Приведенные ниже пищевые добавки значительно повысят эффективность программы «Здоровый кишечник». Они будут отличным дополнением к уже предпринятым вами мерам, так как способствуют дальнейшему укреплению здоровья кишечника и закреплению полученных результатов. Чем больше вы будете поддерживать здоровье кишечника, тем больше пользы будете приносить общему здоровью организма.

Пробиотики: стресс, хлорированная вода, загрязненный воздух, антибиотики и добавляемые в продукты питания химикаты постоянно мешают росту и размножению дружелюбных бактерий в нашем кишечнике. Временное увеличение дозировки употребляемых пробиотиков поможет справиться с этой проблемой, улучшить пищеварение и повысить усвояемость питательных веществ.

Пребиотики: продаются в виде порошка, который изготавливают из инулина и корня цикория. Они способствуют росту и размножению бактерий в тонком и толстом кишечнике. Также пробиотики содержатся в топинамбуре, свежей зелени одуванчиков, сыром чесноке, сыром луке-порее и репчатом луке.

Пищеварительные ферменты: помогают организму расщеплять и усваивать жиры, белки и углеводы. Для поддержания оптимального пищеварения принимайте пищеварительные ферменты во время еды.

Соляная кислота:

будучи ключевым участником здорового пищеварительного процесса, она применяется для борьбы с расстройством кишечника, тошнотой и ощущением тяжести после приема пищи.

L-глютамин: это аминокислота, которая представляет собой излюбленное лакомство для клеток кишечника. L-глютамин помогает реконструкции кишечной стенки и восстановлению его целостности.

Молозиво: представляя собой разновидность молока, производимого коровами непосредственно перед родами, оно, как это было неоднократно продемонстрировано, помогает восстановить здоровье кишечника за счет борьбы с повышенной его проницаемостью. Молозиво содержит факторы роста, которые устраняют повреждение внутренней оболочки кишечника, а также большое количество иммуноглобулина, который помогает устранять болезнетворные бактерии.

Лактоферрин: этот гликопротеин, получаемый из молозива, обладает антибактериальными свойствами и укрепляет иммунную систему организма. Кроме того, он замедляет воспалительный процесс в кишечнике и применяется для лечения и профилактики болезней желудочно-кишечного тракта.

Ферментированные продукты питания: эти продукты и напитки проще поддаются пищеварению, они содержат дружелюбные бактерии и целый комплекс витаминов группы В, минеральных веществ и других питательных элементов. Ешьте богатую белками или жирную пищу вприкуску с ферментированными продуктами – они облегчат пищеварительный процесс. Покупайте свежую, непастеризованную квашеную капусту и кимчи, а также напитки с пробиотиками с пониженным содержанием сахара. Кроме этого, полезным может оказаться небольшое количество кефира, изготовленного из козьего или коровьего молока, при условии, конечно, что у вас нет реакции на молочные продукты питания.

Сдайте анализы

Анализы помогают избежать догадок в работе над улучшением состояния здоровья. В настоящее время у нас есть доступ к огромному количеству всевозможных анализов, которые помогают выявить многочисленные помехи нормальной работе организма и дефицит питательных веществ. Имеет смысл сдавать эти анализы при любой возможности, так как у каждого человека дела в организме обстоят по-своему. Эти анализы будут очень полезны для закрепления полученных с помощью программы «Здоровый кишечник» результатов и их улучшения. Вооружившись точными данными по широкому разнообразию параметров, вы сможете заметить дисбаланс на самой ранней его стадии, изменить соответствующим образом свой рацион питания и образ жизни, а также разработать персональную программу по приему пищевых добавок, которая примет во внимание индивидуальные потребности вашего организма.

Ниже приведены три полезных анализа, с которых будет неплохо начать. Обратитесь к местному доктору функциональной медицины, который знаком с ними и может заказать их для вас (functionalmedicine.org).

Идеальный вариант, когда врач ничего не имеет против холистического подхода к здоровью, потому что польза от результатов сданных вами анализов полностью зависит от компетенции врача, в руки которого они попадут.

Современные врачи, как правило, осведомлены обо всех существующих методах анализов.