Прокрастинация и самосаботаж

Давайте поговорим о людях, достигающих желаемого, несмотря на то, что они часто ставят перед собой сложные, запредельные цели. Секрет успеха заключается в таких особенностях их мышления об этих целях, о которых они часто даже не имеют представления. Тем не менее психологам удалось раскрыть структуру их мышления. Применяя на себя элементы этой структуры, мы можем исследовать, как они работают в нас и как они встраиваются в наш стиль мышления. Мы можем даже обнаружить, что действуем правильно, поскольку поддерживает нас в достижении успеха. Нужно ли говорить, что хорошо мотивированный на достижение человек никогда не станет прокрастинировать? Он просто начинает действовать там и тогда, где и когда это нужнее всего – и добивается успеха.

Чтобы вам было легче определить свои истинные цели, задайте себе четыре вопроса.

1. Чем бы мне хотелось заняться, если не пришлось бы работать, чтобы обеспечить свою жизнь?

2. Что бы стоило сделать в первую очередь, получив в свое распоряжение 1000000 евро?

3. Какие дела мне нужно было сделать в первую очередь, если бы осталось жить 6 месяцев?

4. Если бы у меня было то или я занимался(ась) тем, что перечислено выше, что бы мне это дало?

Загляните в себя и прислушайтесь к голосу своего внутреннего «я». Сосредоточьтесь на тех планах, с реализации которых вы хотели бы начать. Ваши направленные мысли и энергия облегчат путь к достижению этих целей.

Определите, хотите ли вы иметь какой-либо предмет, или это событие, ситуация, в которой вы хотели бы оказаться, или просто обстоятельство жизни, которое вам хочется изменить.

Не стесняйтесь, вы полный хозяин своим мыслям и желаниям, а значит и цель может быть любой: приобретение нового дома, хорошо оплачиваемая работа или свой новый бизнес, построение личных отношений, отдых, желание изменить внешность или вести здоровый образ жизни – словом, все, что угодно.

Я немного помогу вам, перечислив шесть ключевых областей жизни для ваших целей:

– Личные цели (что вы хотите делать, иметь, кем хотите быть…)

– Отношения (друзья, семья, романтические отношения, коллеги…)

– Тело и здоровье (крепкое здоровье, энергичность, хорошая фигура…)

– Карьера и образование (работа, школа, карьерные предпочтения…)

– Досуг (спорт, хобби, развлечения, отпуск…)

– Финансы (доходы, сбережения, инвестиции…)

Подумайте, какую из областей вы хотели бы изменить прежде всего и перво-наперво. Следует также помнить о трех правилах соответствия ситуации.

1. Цель должна соответствовать вашей системе ценностей и мировоззрению. (Если в вашей системе ценностей семья занимает главное место, вряд ли вы реализуете желание преуспеть в таком бизнесе, который требует постоянных разъездов).

2. Цель должна соответствовать вашему личному опыту и характеру. (Если вам делается дурно при виде крови, глупо мечтать о карьере известного хирурга).

3. Цель должна вписываться в современное общественное устройство. (Вряд ли кадровый военный может стать общественным деятелем, при этом оставаясь на действительной службе в армии).

Как и было обещано, вы остаетесь полным хозяином своих желаний. И сможете осуществить их, даже если нарушите эти правила.

Но тогда вам потребуются значительные усилия на преодоление внутреннего сопротивления, а значит, придется отнять часть энергии от той, что была бы потрачена прямо по назначению, для достижения более органичной для вас цели.

Проблемноориентированное мышление

Давайте рассмотрим разнообразные примеры, знакомые нам всем, по крайней мере, мне.