Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Ребенок может рассматривать часы как врага, пытающегося контролировать его, или как союзника, обеспечивающего надежность и структуру. Поскольку родительское объяснение времени так или иначе встраивается в отношения «родитель – ребенок», речь на самом деле идет не о времени как таковом, а о качестве отношений [15]. Позже, когда люди начинают воспринимать прокрастинацию как борьбу с временным контролем, в действительности она может отражать борьбу с ощущением контроля со стороны других людей. Борьба взрослого прокрастинатора против объективного времени может быть отголоском его постоянного сопротивления родительскому времени в самом раннем возрасте.

Время ребенка

В возрасте около семи лет дети учатся «определять время», узнавая, что связь между цифрами на часах отражает интервалы проходящего времени. Они также сталкиваются с большим количеством правил и ожиданий, существующих в окружающем мире. Учителя составляют расписание уроков, домашние задания должны быть готовы к определенным срокам, а родители надеются, что их дети, прежде чем пойти играть с друзьями на улицу, уберут в своей комнате и помогут с домашними делами. Для детей, чувствительных к вопросам власти и контроля, время может быть угнетателем (когда они должны делать что-то в соответствии с чьим-либо расписанием) или освободителем (когда они живут по собственному графику). Некоторые дети, особенно с синдромом дефицита внимания или схожими проблемами, не обладают слишком хорошим биологическим чувством времени и с трудом переключаются с субъективного времени на объективное время, как того требуют условия жизни. В дальнейшем они могут обнаружить, что их опыт времени был отнюдь не простым и не гладким, а их прокрастинация станет отражением этого разбалансированного ощущения времени.

Время подростка

Наступление половой зрелости знаменует собой драматический сдвиг в ощущении человеком времени. У тинейджера появляются неопровержимые доказательства того, что время идет, поскольку тело подростка явно отличается от тела ребенка, и это необратимый процесс. Подростковые изменения неумолимо отодвигают детское прошлое назад, телесные ощущения и страстные идеалы отражают настоящее, а будущее, которое еще предстоит прожить, обещает грандиозное чувство, будто жизнь безгранична. Однако, когда подростки неизбежно сталкиваются с выбором в учебе, работе и отношениях с людьми, будущее буквально врезается в настоящее со своими условиями – крайними сроками подачи заявок и необходимостью принимать серьезные жизненные решения.

Люди, чувствующие внутренний конфликт в связи с переходом из подросткового возраста во взрослый, могут быть невосприимчивыми к осознанию того, что по некоторым дорогам им никогда не придется пройти, и искать спасение в прокрастинации, отказываясь взрослеть. Отчаянно держась за подростковое чувство бесконечности времени и безграничности возможностей, они откладывают выполнение задач, возникающих перед ними на пути к взрослой жизни: окончить школу, получить работу и самостоятельно заработанные деньги, начать строить свою независимую жизнь. В некотором смысле они пытаются отрицать само течение времени в надежде остаться вечным ребенком.

Время молодого человека

Когда вам от двадцати пяти до тридцати, реальность уже больше влияет на время, хотя оно и продолжает казаться идущим далеко в будущее и ощущается как богатый ресурс. На этом этапе прокрастинаторы часто начинают изучать свои отношения со временем более тщательно, понимая, что времени на все, возможно, и не хватит, а некоторые возможности ускользают. Прокрастинация – это уже не шутка и не то, что вы всегда можете наверстать позже. Она начинает иметь более серьезные последствия: сроки выполнения работ имеют значение для карьеры и дохода, а когда вы устанавливаете долгосрочные отношения, прокрастинация влияет и на других людей.

Когда вы живете один, вы сами платите цену за свою прокрастинацию. Но как только вступите с кем-то в отношения, ваша прокрастинация начнет непосредственно влиять и на этого человека, что может стать причиной ссор и споров. А если вы станете отцом или матерью, то в день появления вашего ребенка на свет вы автоматически переходите из молодого поколения в старшее. С этого времени «будущее» станет для вас определяться с точки зрения следующего поколения. Ваша прокрастинация будет влиять на всю семью.

Время человека среднего возраста