Прощение без границ

Мы все когда-либо сравнивали себя с теми, кто, по нашему мнению, выглядит лучше или находится в лучшей форме, чем мы. Опять же, вопрос не в толстоте или худобе. Вопрос в устранении уже привычных негативных, разрушительных мыслей и убеждений о твоем теле, которые влияют на твою самооценку, отношение и любовь к себе.

Очень часто то, что мы думаем о нашем теле, напрямую зависит от того, что нам сказали или не сказали окружающие.

Молитва прощения

О ГОСПОДЬ!

СЕГОДНЯ Я ОТКРЫВАЮСЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ НОВОГО ВИДЕНИЯ СЕБЯ И ПРОШУ ЕГО У ТЕБЯ.

Я ВИЖУ В ТВОИХ ГЛАЗАХ, ЧТО Я ПРЕКРАСНА ТАКОЙ, КАКАЯ ЕСТЬ.

Я ПОНИМАЮ, ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ ЧТО-ТО В МОЕМ ТЕЛЕ, ЧТО Я РЕШУ ИЗМЕНИТЬ, ТО ЭТО ТЫ! ДАЛ МНЕ ТАКУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ.

У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА СВОБОДЫ.

У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА ВЫБОРА.

СЕГОДНЯ Я ВЫБИРАЮ ТО, КАК Я ВИЖУ СЕБЯ, КАК Я РАЗГОВАРИВАЮ С СОБОЙ И КАК Я ПРЕДСТАВЛЯЮ СЕБЯ ОКРУЖАЮЩИМ.

Я ВЫБИРАЮ ВИДЕТЬ СЕБЯ ТАК, КАК ТЫ ВИДИШЬ МЕНЯ.

Я ВЫБИРАЮ ИСЦЕЛИТЬСЯ И ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ВСЕХ НЕГАТИВНЫХ И ТОКСИЧНЫХ МЫСЛЕЙ О СВОЕМ ТЕЛЕ И ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ — ПРЕКРАСНЫМ БОЖЬИМ СОЗДАНИЕМ.

Я СПРАШИВАЮ, ЕСТЬ ЛИ ВО МНЕ ЧТО-НИБУДЬ, ЧТО ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО.

Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ВСЕ ЭТИ ПРИВЫЧНЫЕ, НЕОСОЗНАННЫЕ МЫСЛИ, УБЕЖДЕНИЯ И ВОСПОМИНАНИЯ О МОЕМ ТЕЛЕ НАЧАЛИ СООТВЕТСТВОВАТЬ ТВОИМ МЫСЛЯМ И УБЕЖДЕНИЯМ ОБО МНЕ.

Я ПРОШУ СИЛЫ И ОТВАГИ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬСЯ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ТАК, КАК ЭТО ДЕЛАЕШЬ ТЫ.

БУДЬ КАК БУДЕТ!

ДА БУДЕТ ТАК!

То, что мы ненавидим и осуждаем в других, является отражением того, что мы не можем принять в самих себе.

Работа с дневником. Я прощаю свое тело

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ

Пример

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело некрасивое/ грязное/ искаженное/ бесполезное/ слишком толстое и т. д.

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело…

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело не.

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело должно быть.

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело не должно быть.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что стыдилась своего тела, потому что оно больше, чем тело моей сестры.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что верила, что я толстая и некрасивая.

Я прощаю себя за то, что верила, что…

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Цикл прощения

Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.

1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.

2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.

3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.

4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.

5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.