Прощение. Как примириться с собой и другими

Иногда непрощение бывает связано с перенесенной психологической травмой.

Молодая семья отправилась в отпуск на море. Супругов связывали нежные и, казалось, надежные отношения, они растили двоих детей-дошкольников – мальчика и девочку. В середине отпуска муж неожиданно встретил свою первую любовь, бросил семью и без предупреждения уехал неизвестно куда. Растерянная молодая женщина осталась одна с детьми.

Когда через некоторое время выяснилось, что ее муж жив-здоров, «просто загулял», она испытала сильнейшее унижение и обиду. Вернувшись из отпуска в родной город, она пережила еще один стресс – от общения со своими родителями и родителями мужа: в отпуск уехала семья, а вернулась «безмужняя жена».

Тяжесть шока была связана для нее с неожиданностью произошедшего: семья до момента распада была дружной, муж – заботливым и любящим; восемь лет совместной жизни прошли почти безоблачно, казалось, ничто не предвещало краха. Первые дни после исчезновения мужа были настолько тяжелыми, что женщина даже не могла вспоминать о них. Сначала она переживала его смерть (потому что в первый день после его бегства другие версии и в голову не приходили), а потом – осознание предательства и унижения, насмешливые взгляды и фразы от малознакомых людей – отпускников или служащих отеля, невольно оказавшихся свидетелями происшедшего.

В итоге, пытаясь преодолеть травму, женщина полностью «вычеркнула» из своей жизни и жизни детей бывшего мужа и его родителей.

Человеку, столкнувшемуся на пути прощения с психологической травмой, лучше обратиться к специалисту, потому что попытки реконструировать воспоминания о печальном событии могут ранить его снова. Один из участников исследования, результаты которого мы уже не раз приводили, на вопрос «Что вспоминается о случае, когда вы не простили?» – ответил: «Боль, депрессия, болезнь. Мир видится искаженно».

Бывает, что рана, нанесенная травмой, затягивается, а «шрам остается». Например, иногда, пережив супружескую измену, муж и жена решают сохранить семью, и вроде все в их жизни возвращается «на круги своя», но один из супругов, простивший произошедшее, обычно признается, что «такого доверия, как прежде, уже нет».

Страхи

Есть страхи, которые мешают нам прощать. Самые распространенные – боязнь признать свою неправоту; опасение, что ситуация может повториться; страх показать свою слабость, которой может воспользоваться другая сторона.

Первый из этих страхов – боязнь признать свою неправоту – коренится в том, что в любой ситуации участвуют две стороны, и обе являются активными действующими силами. Отпустив обиду, один из супругов может обнаружить, что она была искусственной, и бывший пострадавший может превратиться в виновного.

Другой страх – боязнь повторения ситуации – часто появляется после кражи или супружеской измены. В этом случае обида выступает как регулятор, позволяющий «держать на расстоянии» человека, более близкие отношения с которым могут повлечь за собой опасные последствия. В основе этого страха – неумение очерчивать и держать свои границы.

Еще один страх – боязнь продемонстрировать слабость – испытывают и женщины и мужчины. В первом случае это опасение может быть основано опять-таки на неумении поддерживать личные границы («муж будет влиять на ребенка, даже может и увести за собой, он – сильнее»), а во втором – этот страх часто связан со стереотипами относительно того, что делает мужчину мужчиной, принятыми в обществе.

Непрощение как наказание (месть)