Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего

♦ Что я чувствую сейчас?

142. Письмо

Одна из важнейших задач личностно-ориентированных групп состоит в том, чтобы побудить участников взглянуть на свое поведение, мысли и чувства с определенной дистанции и таким образом прийти к лучшему пониманию процесса своего внутреннего развития. Благодаря этому им будет легче опробовать в повседневной жизни то, что они освоили в группе. Упражнение помогает участникам уяснить себе как рационально, так и на эмоциональном уровне, что из произошедшего на группе наиболее значимо для них. Эту процедуру стоит проводить на одном из последних занятий.

Инструкция

Мне хотелось бы дать вам возможность понять, чем была для вас до сих пор наша группа. Выберите какого-нибудь значимого для вас (в настоящем или в прошлом) человека и напишите ему письмо. В письме расскажите ему, какие мысли и чувства пробудила в вас группа и как вы собираетесь использовать новый опыт в дальнейшем.

Чтобы иметь возможность по-настоящему сосредоточиться на выполнении задания, найдите место, где вам никто не будет мешать. У вас есть 45 минут…

Теперь мне бы хотелось, чтобы каждый по кругу рассказал о том, что его в данный момент волнует…

А сейчас я попрошу тех, кто чувствует себя готовым к этому, прочитать нам свои письма…

Лучше всего, чтобы участники писали письма в уединении. Если группа очень велика или если в вашем распоряжении мало времени, участники могут объединиться по двое, чтобы прочитать друг другу свои письма и обменяться впечатлениями. На это следует отвести 30 минут.

Чем серьезнее отнесутся участники к поставленной задаче, тем более сильные чувства они будут испытывать.

Вопросы для обсуждения

♦ Кому я писал письмо?

♦ Что было для меня наиболее значимым?

♦ Как отнесся бы к письму адресат, если бы он действительно мог прочесть его?

♦ Отправлю ли я это письмо?

143. Позитивные итоги (Р. Э. Меррит)

Это упражнение дает каждому участнику возможность понаблюдать в течение нескольких занятий за другим членом группы, обращая внимание прежде всего на позитивные стороны его поведения. В конце работы группы участники должны будут коротко изложить свои наблюдения и тем самым дать друг другу положительную обратную связь. Благодаря тому, что в ходе выполнения этого упражнения в группе возрастает взаимное позитивное внимание, растет и доверие, улучшается групповая атмосфера. Эта процедура подходит для групп любого типа, особенно для тех естественных групп, члены которых настроены чересчур критично или враждебно по отношению друг к другу. Положительная обратная связь в конце семинара вдохновляет участников и побуждает их активнее работать над своим поведением. Упражнение следует начинать, когда пройдет примерно две трети от общего времени работы группы, не раньше.

Подготовьте для каждого участника конверт, напишите на нем его имя и вложите карточку с именем другого участника.

Инструкция

Часть 1