Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день

Самой популярной сейчас считается система «флай-леди» («fly-lady»). Последователей этой системы – миллионы! А придумала ее обычная американская домохозяйка Марла Силли. Ее последовательницы называют себя «летающими леди», «реактивными хозяйками», «летающими домохозяйка» или «леди пчелками». Суть системы в том, чтобы современная женщина, которая крутится, как белка в колесе, успевая на работе и дома, в конце дня (недели, месяца, года) не превращалась в загнанную лошадь. Для этого важно планировать свое время. Поэтому главный постулат системы: «Беспорядок в доме отражает и порождает беспорядок в голове».

Итак, если следовать принципам системы «флай-леди», то на уборку будет уходить всего 15 минут в день, и дом будет сиять чистотой постоянно!

Идеи системы «флай-леди»:

✓ Начните убираться прямо сейчас!

✓ Не напрягайтесь, прибирайтесь понемногу.

✓ Выполняйте уборку, разделив квартиру/дом на зоны/сектора, чтобы разбить уборку на части.

✓ Начав уборку, поставьте таймер на 15 минут.

✓ Если что-то не сделали, то не увеличивайте время работ и не отрабатывайте за вчера.

✓ Убирайтесь начисто.

✓ К уборке подходите творчески, систематизируя свою работу.

✓ Берегите руки.

✓ Помните о себе любимой, о своих желаниях и интересах.

✓ Выбрасывайте накопленный хлам.

Особо хотелось бы остановиться на последнем пункте. В системе «флай-леди» есть интересный термин – «расхламление дома». Он точный и прикольный. Действительно, дом можно как ЗАхламить, так и РАСхламить, то есть очистить его от накопившихся по углам, на столах, полках, стульях, в шкафах предметов и вещей, которые вам давно абсолютно не нужны: исписанные блокноты, потрескавшиеся кружки, заношенные джинсы, давно ненужные и запылившиеся плееры и телефоны, старые детские рисунки… Есть много странных людей, которые любят все складировать, собирать, сортировать, копить! Конечно, они пытаются разложить хлам по полкам и распихать по коробкам и ящикам, но он все равно занимает место, заполоняя собой все свободное пространство в жилищах. Поэтому, если хотите уюта, научитесь избавляться от лишнего. Если очень жалко выбрасывать, можно поискать волонтерские проекты в интернете, где собирают вещи для нуждающихся. Или поставить мешки с хламом возле мусорных контейнеров. Увидите, как их быстро подберут. Так вы научитесь прощаться с прошлым.

Раз в неделю выделяйте себе целый час на уборку дома. За этот час вы сможете вымыть полы в квартире, поменять постельное белье, протереть пыль.

Убирайте за собой всегда и сразу. Казалось бы, нет ничего проще, чем протереть плиту и кафель за ней сразу же после приготовления пищи или после трапезы вымыть за собой тарелку. Или, достав вещь, положить ее на место. Но мы откладываем это на потом, а через сутки-двое нам самим же приходится час оттирать жирные брызги и засохшие разводы.

Приучите себя и домашних мыть за собой посуду, застилать кровать сразу после пробуждения, ставить на место обувь, вытирать жир с плиты после приготовления пищи, и вы заметите, насколько чище будет становиться в квартире день ото дня. Как говорится, чисто там, где не мусорят.

Как часто надо убираться? Специалисты советуют убираться не по настроению, а более-менее регулярно. Заметите пустую коробку из-под печенья на кухне – бросьте в мусорное ведро. Положили грязную тарелку в мойку – помойте. Откажитесь от пустых обещаний: «Я уберу это потом».

Пылесосьте 1 раз в неделю. 1–2 раза в месяц надо протирать полки холодильника влажной тряпочкой, а 1 раз в 3–4 месяца при образовании «шубы» – размораживать холодильник полностью.

Плиту и раковину надо мыть 1 раз в день. Стирать 1 раз в неделю. Чайник мыть 1 раз в месяц. Полки, светильники, дверные ручки, зеркала протирать 2–3 раза в неделю. Влажную уборку делать 1 раз в неделю. Кухонные губки, тряпки, полотенца, ершики должны обновляться раз в 2 месяца максимум.

Постельное белье обычно меняют 1 раз в 2 недели, а полотенца – 1 раз в неделю. Подушки, одеяла и покрывала 1 раз в полгода надо сдавать в химчистку, и лучше всего после зимы и по окончании лета.

Читать книги в течение дня

Вы любите читать? Или вам комфортней блуждать по соцсетям? Когда в детстве начали читать? Какая книга вам больше нравится? Сами хотели бы стать писателем или блогером?

Цель: читать по … страниц в день.

Прочесть … книг за месяц/год.