Путь дзен. Медитативный подход к консультированию

Клиент значительно напряжен и как будто торопится. Он быстро говорит и дышит недостаточно глубоко.

Клиент: Я испытываю постоянное напряжение, никак не могу отдохнуть! Я не знаю, что делать.

Психотерапевт ничего не отвечает, а просто спокойно ждет.

Спустя минуту пациент слегка сбавляет темп и делает выдох.

Психотерапевт: Как вы себя чувствуете теперь?

Клиент: Уже получше, но все еще напряжен.

Психотерапевт: Есть ли что-то, что помогло вам расслабиться именно сейчас?

Клиент: Мне нравится дышать глубже… и еще я сосредоточился на своих ногах.

Психотерапевт: Остановитесь на пару минут и хорошенько прочувствуйте свое дыхание и ноги.

Пациент сначала улыбается, затем снова становится серьезным.

Клиент: Я слишком зациклен на голове и очень беспокоюсь, что не смогу разрешить эту проблему!

Психотерапевт (выдержав паузу): Я заметил, как вы на секунду улыбнулись, сосредоточившись на ногах. А вы заметили?

Клиент молча кивает.

Психотерапевт: А что вы чувствуете прямо сейчас?

Клиент: Мне уже лучше.

Сеанс продолжается.

Консультант отдыхает и ждет паузы в монологе пациента, намереваясь задать вопрос. Он предпочел уделить внимание коротким мгновениям релаксации вместо того, чтобы углубляться в проблему или убеждать клиента измениться.

Позже во время того же сеанса.

Клиент: Я стараюсь воссоздать недавнюю расслабленность, но ничего не выходит!

Психотерапевт: Все правильно, попытки расслабиться лишь еще больше напрягают.

Клиент смеется.

Психотерапевт: Как и попытки не сдерживать себя или не замыкаться на разуме… это весьма непростая задача.

Клиент: Вы правы!

Психотерапевт: Сейчас вы не пытаетесь ничего добиться. Как вы себя чувствуете?

Клиент: Измотанным. Я хочу расслабиться.

Психотерапевт: Каково это – быть измотанным?

Клиент: Совсем не здорово. У меня нет сил.

Психотерапевт: Если вы думаете, будто всегда должны быть полны энергии, то создаете для себя невозможную ситуацию. Лично мне порой бывает так приятно буквально свалиться с ног от усталости! Это невероятное облегчение.

Клиент (повеселев): Я еще никогда не думал о проблеме в таком ключе!

Желание и старание порождают напряжение, даже если это желание расслабиться. Чувство морального истощения указывает на то, как много усилий мы прилагаем. В данном случае психотерапевт принял настоящее состояние клиента и не пытался его изменить. Очевидно, мужчина был убежден, что лучше быть энергичным, чем оставаться без сил; специалисту же удалось его в этом разуверить.

Сделайте акцент на самосознании