Путь дзен. Медитативный подход к консультированию

Клиент: Вы знаете, мне как-то не по себе, когда я ничего не делаю.

Психотерапевт: Да, это вызвано воспитанием и называется условным рефлексом. Просто проверьте: как ваше тело чувствует себя прямо сейчас?

Клиент (так и не настроившись на свое тело как следует): Нехорошо. Сейчас у меня совсем нет сил что-либо делать.

Психотерапевт: И вас это беспокоит?

Клиент: Да!

Психотерапевт: Итак, вы хотите быть полны сил всегда! Вам стоит умерить свой пыл. В природе существует определенный ритм: сначала энергии много, потом мало… и что в этом плохого? Но вы же ждете от себя слишком многого, невозможного!

Клиент (смеется): Да, вы правы!

Психотерапевт: Есть ли в вас какой-нибудь уголок, который способен наслаждаться вот этим обыкновенным моментом жизни?

Клиент: Моим рукам так приятно совсем ничего не делать! Только вот я прямо чувствую необходимость избавиться от напряжения в солнечном сплетении.

Пациент сразу принимается вновь усердно стараться.

Психотерапевт: Давайте вернемся к этому позже, а пока просто уделите минутку своим рукам. Вы знаете, я видел, вы смеялись всего пару минут назад. Как вы себя чувствовали?

Клиент: Я заметил, что не примиряюсь, не сдаюсь.

Психотерапевт: Звучит неплохо. Похоже, вы осознали наличие у себя желания. Но мне кажется, когда вы улыбались, вам ничего не хотелось. Вы просто улыбались, ведь правда? Думаю, это здорово! Вы начали смеяться над собой. На мой взгляд, это прекрасно. Многие люди так не умеют. Они относятся к себе слишком серьезно. А у вас только что случился такой чудесный момент веселья! Вы видите? Каково вам теперь, когда вы это видите?

Клиент: Я отлично расслабился!

Как видите, в данный момент психотерапевт не разбирает с клиентом никакую проблему, а работает исключительно над поиском и обретением присутствия.

Важно, что консультант не просит клиента расслабиться – иначе ему бы пришлось исподтишка давить на подопечного. Доктор просто работает с его сознанием. Мы также можем видеть, как психотерапевт поощряет момент самоосмысления и несерьезности. Он делает на нем акцент.

В результате клиент постепенно расслабляется, хотя его об этом и не просили. С непривычки он, вероятно, скоро вновь начнет желать и стараться – тогда консультант продолжит свою работу, и мужчина расслабится еще больше. На этом этапе суть проблемы или желания пациента не имеет значения, решение одно – осознать настоящее и не стремиться к целям будущего.

Принцип, который здесь применяется, таков: когда клиента увлекает желание, психотерапевт расслабляется и позволяет событиям идти своим чередом, не пытаясь вернуть подопечного в настоящее. Когда же он возвращается сам (что рано или поздно непременно произойдет), специалист всячески его в этом поощряет. Сеанс не преследует никакой цели – в противном случае мы будем к ней стремиться, и нам никогда не избавиться от напряжения.

Цените небольшие успехи

Напоследок психотерапевт помогает клиенту научиться ценить даже маленькие шажки к успеху, отказавшись от завышенных ожиданий. По мере того, как растет его самосознание и присутствие, можно начинать работу над проблемами. Релаксация и внутренняя гармония не приходят тогда, когда мы к ним стремимся и делаем целью – наоборот, они требуют восприимчивости и нетребовательности.