Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку

Взглянем, например, на период разлуки. Что в нем положительного? Появляется возможность сфокусироваться на учебе, карьере; отсутствуют бытовые конфликты; постоянно ощущается чувство личной автономности. Негативные аспекты – усиление чувства тревоги, неуверенности в будущем, ревности и одиночества.

Теперь рассмотрим период воссоединения. Положительные моменты – партнеры держат фокус на качестве отношений, полностью сосредоточены друг на друге, не забывают о развлечениях и чутко относятся к интимной близости. Негативные проявления – после разлуки более остро воспринимаются бытовые разногласия, реакции на новые качества партнера гораздо эмоциональнее, нарастает напряженность из-за повышенного чувства ответственности за качество совместного времяпрепровождения, ведь оба партнера считают, что все должно быть идеально [15].

Вот что нам хочется особо подчеркнуть:

– обладание психологическими знаниями снижает уровень стресса при общении партнеров на расстоянии и повышает качество отношений, а также удовлетворенность ими [3, 7];

– вера в себя и партнера определяют успех отношений [3];

– удовлетворенность отношениями по основным параметрам (степень близости, эмоциональная вовлеченность, качество коммуникации и уровень сексуальной удовлетворенности) у пар в отношениях на расстоянии может быть даже выше, чем у предпочитающих привычный формат [3, 7, 20];

– видение будущего отношений, определенность планов и удовлетворенность ими – фундамент для уверенности в отношениях на расстоянии: когда обозримое будущее видится счастливым и спланированным, легче найти силы и ресурсы для вложения в отношения [3, 13].

Давайте подведем основной итог этой главы: у романтических отношений на расстоянии такие же шансы на успех, как и у географически близких. Ключевую роль в удовлетворенности отношениями на расстоянии и их трансформации в физически близкий вариант играют личные качества и убеждения партнеров. Другими словами, будут ли ваши отношения на расстоянии процветать или же завершатся, так и не перейдя на следующий этап, зависит только от вас. Внешние факторы, безусловно, играют роль, но ваша жизнь и отношения лишь в ваших руках!

Список источников, на которые мы ссылаемся в главе 1

1. Butler, A., Goodfriend, W. (2015) Long distance vs proximal romantic relationships: Predicting commitment, investments, and bias / A. Butler, W. Goodfriend, // Modern Psychological Studies. – 2015. – Vol. 20. – No. 2. – Article 4.

2. Dainton, M., Aylor, B. (2001). A relational uncertainty analysis of jealousy, trust and maintenance in long-distance versus geographically close relationships.

3. Dargie E. Go long! Predictors of positive relationship outcomes in long-distance dating relationships / E. Dargie, K. L. Blair, C. Goldfinger, C. F. Pukall, // Journal of Sex & Marital Therapy. – 2015. – Vol. 41. – № 2. – P. 181–202.

4. Gross H. E. Dual-career couples who live apart: Two types /H. E. Gross // Marriage and the Family. 1980. – Vol. 42. – No. 3. – P. 567–576.

5. Guldner G. T. Long distance relationships: The complete guide. Corona, CA / G. T. Guldner // JF Milne. – 2003. – P. 201–210.

6. Guldner G. T., Time spent together and relationship quality: Long distance relationships as a test case / G. T. Guldner, C. H. Swensen // Social and Personal Relationships. – 1995. – No. 12. – P. 313–320.

7. Guldner, G. T. Long distance relationships: The complete guide. Corona, CA: JF Milne. – 2003.

8. Helgeson V. S. Long distance romantic relationships: Sex differences in adjustment and breakup / V. S. Helgeson // Personality and Social Psychology Bulletin. – 1994. – No. 20. – P. 254–265.

9. Holmes M. An equal distance? Individualization, gender and intimacy in distance relationships / M. Holmes // Sociological Review. – 2004. – No. 52 (2). – P. 180–200.

10. Holt P. A. Needs, coping strategies, and coping outcomes associated with long distance relationships / P. A. Holt, G. L. Stone // Journal of College Student Development. – 1988. – No. 29. – P. 136–141.

11. Jiang, L. C., & Hancock, J. T. Absence makes the communication growfonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships. – 2013.

12. Kelmer, G., Rhoades, G. K., Stanley, S., & Markman, H. J. Relationship quality, commitment, and stability in long-distance relationships. – 2013.

13. Maguire K. C. Will it ever end? A (Re) examination of uncertainty in college student long-distance dating relationships. Communication Quarterly. – 2007. – P. 55.

14. Sahlstein E. Long distance romantic partners: What are they doing with their time apart and with whom? / E. Sahlstein // Paper presented at the biannual meeting of the International Network on Personal Relationships, Oxford, OH. – 1997, June.

15. Sahlstein E. Relating at a distance: Negotiating being together and being apart in long-distance relationships / E. Sahlstein // Journal of Social and Personal Relationships. – 2004. – No. 21 (5). – P. 689–710.