Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку

16. Sahlstein E. Time spent in long-distance relationships: What are the effects on satisfaction? / E. Sahlstein // Paper presented at the annual meeting of the Speech Communication Association, San Diego, CA. – 1996, November.

17. Stafford L. Idealization in communication in long distance premarital relationships / L. Stafford, J. R.. Reske // Family Relations. – 1990. – No. 39. – P. 274–279.

18. The Center for the Study of Long Distance Relationships. (2018) [Электронный ресурс] // URL: http://www.longdistancerelationships. net/faqs.

19. Готтман, Дж. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви [Текст]: пер. с англ. – М.: Эксмо, 1999. – 250 с. – С. 109.

20. Кабассер Е. И. «Романтические отношения на расстоянии как феномен современной социальной жизни»: выпускная квалификационная работа, МИП, 2022.

21. Эксперты рассказали, какие знакомства чаще всего завершаются свадьбой [Электронный ресурс] // URL: https://ria.ru/20120706/693275007. html. [Проверено 10.10.2021]. – 114.

2Любовь на расстоянииСамые частые проблемы и поиск решения

Если вы никогда не сталкивались с отношениями на расстоянии, не погружались в них, то вам сложно понять этот формат. В таких отношениях действительно работают другие процессы на уровне мозга, биохимии, действуют иные системы романтической привязанности и даже ощущения пространства, нежели в парах, которые живут неподалеку или вместе.

Как мы уже говорили, одна из самых ярких черт отношений на расстоянии – идеализация как партнера, так и отношений в целом. У географически близких пар период идеализации длится первые три-четыре месяца, а затем химическая реакция влюбленности завершается, и партнеры видят уже реальные образы друг друга. А в отношениях на расстоянии этот период длится все то время, пока пару разделяет дистанция. И идеализация играет очень важную и в то же время коварную роль.

Важную, потому что без идеализации партнера и отношений очень сложно справляться с периодом длительной разлуки, нестабильности и неизвестности. Мозг включает компенсаторную функцию: «Я такого человека больше никогда не встречу! Наши отношения необычны и уникальны! Мне нравится в нем/ней ВСЕ!» Фокус держится преимущественно на положительных сторонах как партнера, так и отношений.

К этому фактору добавляется химический коктейль – в нашем организме выделяются гормоны, которые включают особые зоны в нашем мозге, похожим образом работающие, например, при наркотической зависимости.

Уважаемый нами психолог и исследователь семейного счастья Джон Готтман считает, что позитивные мысли партнеров друг о друге и их отношениях настолько обширны, что могут вытеснять отрицательные [16].

Но если у вас нет понимания, как выглядят здоровые отношения, нет знаний о специфике отношений на расстоянии и вы не прислушиваетесь к внутреннему голосу, то можете пропустить тревожные звоночки, сигнализирующие о том, что что-то идет не так. Таково коварство идеализации!

Именно поэтому в подобных отношениях важно развивать общие психологические знания и навыки интуиции. От неадекватных партнеров, нездоровых отношений и душевной боли убережет баланс между адекватной идеализацией и приземленностью.

Но даже идеализация не скроет сложности в отношениях на расстоянии, с ними сталкивается большинство пар. Иногда они пугают, сбивают с толку, и вот уже кажется, что вашим отношениям не суждено выдержать испытание частыми и долгими разлуками. Но не спешите поддаваться отчаянию и грусти! В главе 1 вы прошли опросники, которые помогли вам лучше понять, насколько вы и ваша пара готовы к такому этапу. Теперь расскажем, с чем вы можете столкнуться в этот период и как решить ту или иную проблему.

1. Как долго можно находиться в разлуке?

Определенного, математически и статистически выверенного времени нет. Все индивидуально.

Но все же срок стоит четко и ясно оговорить в самом начале отношений. Если у вас ситуация обоснованной неопределенности (социальные или общемировые катаклизмы) либо понятно, что на расстоянии вы будете находиться больше полугода, значит, необходимо определить примерный срок ваших отношений на расстоянии и вернуться к его обсуждению через полгода. Если срок вновь продлевается по объективным причинам и обоюдному согласию, то вы возвращаетесь к его обсуждению через следующие полгода.

Наша позиция такова: два года – достаточный срок в любом формате отношений, чтобы взрослые люди смогли понять, хотят ли они вместе идти по жизненному пути. Если да, то надо действовать, чтобы завершить период отношений на расстоянии и перейти к совместной жизни. Исключением, конечно, является ситуация, когда пара выбирает такой формат отношений на неопределенный срок и это устраивает обоих партнеров.