Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал

Некоторые страхи легко узнаваемы: столкнувшись с медведем в лесу, никто не станет задумываться, бороться ему или бежать. Но что, если вы девушка, вы пришли на свадьбу со своей подругой и вас просто передергивает от жуткого типа, сидящего рядом за столом? Вы станете намекать подруге, что хотите уйти. А она не будет обращать на вас внимания, щебеча с очаровательными мужчинами. Во время этой беседы вы сидите тихо, отстраненно и испытываете почти враждебность к окружающим. Наконец, когда вы идете в женскую комнату, подруга хватает вас за локоть и говорит: «Да что с тобой такое? Почему ты такая злюка?» И тогда вы отвечаете ей: «Я не знаю. Парень слева за столом напоминает моего бывшего мужа, и мне от этого не по себе».

В этом случае можно сказать, что внешний стимул в виде джентльмена, сидящего рядом с вами, запустил нервную сеть, хранящую воспоминания о вашем бывшем муже. В результате ассоциации вы отреагировали так, словно этот незнакомый человек был вашим мужем. Черты его лица, особенности голоса или другие известные вам признаки вызвали у вас знакомое воспоминание, вместе с массой химически обусловленных ощущений, и это вызвало достаточный дискомфорт, чтобы вам захотеть уйти. Вы воспользовались прошлым воспоминанием для определения настоящего момента. Вы провели оценку ситуации, основываясь на ощущении. Почему? Потому что все наши воспоминания имеют соответствующие ощущения, связанные с ними. Выживание в действительности является эмоциональным режимом действия.

Неизвестное может вызвать дискомфорт

В режиме выживания мы прежде всего стремимся избежать не какого-то человека, напоминающего нам о чем-то неприятном, или места, события, вещи, а неизвестного. При невозможности провести ассоциацию между чем-либо и нервной сетью, развитой нами через наследование, обучение или запоминание, мы испытываем сильную тревогу. Эта тревога связана с дискомфортом. Мозг и тело стремятся к гомеостазу, или внутреннему равновесию, – они так устроены. В режиме выживания неизвестное всегда несет угрозу этому равновесию. И когда что-то угрожает нашему равновесию, нам становится не по себе. Комфорт, привычность и предсказуемость – мы невольно стремимся к этому в режиме выживания.

Так что, помимо срабатывания реакции «борьба или бегство», когда мы воспринимаем известную из прошлого угрозу, мы также можем перейти в этот режим, когда возникает сбой в череде знакомых обстоятельств. Например, если мы слышим шорох в кустах, наш неокортекс направляет все свое внимание на внешний мир и старается определить возможную угрозу. Если мы не можем сопоставить незнакомый стимул с паттерном известного нам из прошлого неврологически размеченного опыта, этот внешний фактор будет воспринят как неизвестное, и мозг направит сообщение телу, автоматически подготавливая его к опасности. Другими словами, когда внешний мир перестает соответствовать знакомым паттернам, мы преимущественно настраиваемся на готовность к чему бы то ни было.

Как и все другие виды, мы обладаем встроенным защитным механизмом для ограждения себя от неизвестных стимулов. Незнакомые ситуации активируют наш автоматически реагирующий средний мозг со всеми его инстинктами выживания, и мы реагируем так же, как и любая другая форма жизни. Страх или агрессия – вот доминирующие реакции в режиме выживания. Реагируя подобным образом, мы следуем своим естественным животным склонностям. И важнее всего то, что наше обостренное внимание направляется на наше тело, окружающую среду и время.

В животном царстве этот страх, или реакция на неизвестное, является залогом самосохранения. Все, выходящее за рамки привычного, настораживает тот или иной вид, заставляя напрячь внимание и быть готовым к возможной опасности. Например, когда олень видит бревноукладчик, движущийся через лес, он моментально реагирует, убегая от неизвестного раздражителя. Большие размеры, яркая раскраска, шум и запах устройства воздействуют на органы чувств животного, и эти незнакомые стимулы моментально вызывают у него повышение уровня внимания к внешней среде. Животное чувствует дизельный дым, исходящий из машины, слышит рокот мотора и пронзительный – бип, бип, бип – сигнал заднего хода и ощущает, как дрожит земля, когда падает поваленное дерево. Так много чувствительных сигналов обрушивается на оленя, что он разворачивается и убегает. Поскольку эти сигналы незнакомы ему, олень не может предсказать, что этот объект может сделать в следующий момент, и поэтому ретируется. Этот механизм наследуется у большинства форм жизни.

Мы, люди, обладаем таким же механизмом выживания. Мы боимся неизвестного. Мы на химическом уровне подготавливаемся к тому, что наш мозг не может неврологически предвидеть.

Незнакомое запускает у нас реакцию выживания. И чаще всего мы убегаем. По принципу «лучше перестраховаться».