Читаем Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть полностью

Если изолированное одинокое «я» создает страдание и нездоровье,53 как нам устранить то, что Э.О. Уилсон называл иллюзией восприятия, а Альберт Эйнштейн – оптической иллюзией сознания? То есть как нам избавиться от ложного ощущения, что мы отделены друг от друга и от природы? Является ли эта иллюзия просто набором плато ложных верований и концепций, порождающих ошибочные пики имен и идентичностей? Получаем ли мы какие-то послания «я-против-другого», которые заставляют каждого из нас оставаться отдельной сущностью? Язык этого отдельного «я» может подкреплять нашу жизнь в ноосфере «разделенности». Общение с родителями дома, с учителями в школах, взаимодействие в обществе, научные теории и социальные сети создают иллюзию связи, а на самом деле подпитывают изоляцию. Как в таких условиях ребенок будет воспринимать себя? Что он будет думать о том, кто он есть? Мы чувствуем это и выражаем (явно и неявно), общаясь с другими. Эти сообщения отражают процесс, который формирует наш разум на протяжении всей жизни. Общение способно изменить нейронные корреляты «построения я». И послания, о которых мы сказали выше, можно изменить, чтобы изменить самовосприятие.

Именно эти факторы, на которые, к счастью, мы можем намеренно влиять, являются фундаментальными для процесса, называемого «культурной эволюцией». Как пишут Колодный и его коллеги,

культура развивается в нескольких временных масштабах – от ежеминутного поведения людей до тысячелетнего культурного процесса, порождающего различия на уровне популяций. Эта динамика воздействует на ряд сущностей, включая поведенческие последовательности, идеи и артефакты, а также на людей, популяции и целые виды – и включает механизмы на многих уровнях, от нейронов в мозге до межпопуляционных взаимодействий. Изучение этих сложных явлений требует интеграции взглядов из самых разных областей знания, а также преодоления разрывов между традиционно «несовместимыми» областями исследования.54

Представьте, что у нас появится возможность найти способы облегчить формирование системного сознания – с помощью культурной коммуникации, которая меняет нейронные структуры, лежащие в основе идентичности. Это идея, концепция, которую можно встроить в то, как мы взаимодействуем друг с другом. Как предлагают Хан и Хамфрис,

культура, состоящая из общих убеждений и поведенческих сценариев, оказывает огромное влияние на жизнь людей, она создает систему, которая мотивирует поведение в определенном контексте – это касается как отдельных людей, так и групп. Культура функционирует как основа для структурирования поведения, устанавливая социальные правила и нормы. Люди начинают изучать определенные культурные убеждения/ценности/нормы и практиковать культурно-специфические поведенческие сценарии с раннего детства. Культурное обучение и опыт не только помогают создавать рутинные способы поведения, но и формируют стили ментальной (познавательной и аффективной) деятельности.55

Культура формирует наш мозг и то, как мы чувствуем и понимаем, кто мы есть. Подумайте: что вы можете сделать для развития своей идентичности, чтобы внести свой вклад в создание более сострадательного и доброго мира? Хан и Хамфрис продолжают:

Перейти на страницу:

Все книги серии Когнитивно-поведенческая психотерапия

Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть
Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть

Это третье пересмотренное и расширенное издание одной из самых влиятельных работ в области психотерапии, включающее основные достижения в этой области. Оно дает клиницистам, преподавателям и студентам новое понимание того, что такое разум, как он растет и как способствовать его здоровому развитию. Дэниел Дж. Сигел синтезирует передовые исследования из различных дисциплин, раскрывая, каким образом нейронные процессы фундаментально формируются межличностными отношениями на протяжении всей жизни. И даже когда ранний опыт не является оптимальным, создание более глубоких связей с другими людьми и с собственным внутренним опытом является мощным ресурсом для роста.Новое в этом издании:• результаты огромного количества недавних исследований;• пересматривает и уточняет основные гипотезы межличностной нейробиологии;• глава, посвященная опыту принадлежности и развитию идентичности;• новые или расширенные обсуждения поведенческой эпигенетики, социальной нейробиологии, культурных и гендерных проблем, теории разума, науки о сознании и др.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дэниел Дж. Сигел+

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям

Вы держите в руках новое, переработанное издание одного из главных учебников по когнитивно-поведенческой терапии. Ведущий эксперт в области КПТ Джудит С. Бек описывает в нем, как устанавливать и поддерживать терапевтические отношения, разрабатывать концептуализацию кейса, структурировать сессии и интегрировать в работу, лучшие когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники.Новое в этом издании:• Глава о терапевтических отношениях.• Глава об интеграции осознанности.• Описание когнитивной терапии, ориентированной на восстановление, которая подчеркивает устремления, ценности и позитивную адаптацию клиента, наряду с традиционной КПТ.• Клинические советы, вопросы для размышления, практические упражнения.• Новые примеры работы с клиентами со сложными проблемами.В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

Джудит Бек

Психология и психотерапия / Руководства
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже