Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.

Да, нам необходимо знать, что мы «достойны», но как же изменить свое поведение? «Практикуйте хорошее отношение к себе каждый день, – говорит Шэннон. – Обратите внимание на внутреннюю критику и на голос страха в своей голове. Мое кредо – „Заметь. Останови. Измени“. Заметь голос негатива, останови самим осознанием его наличия и измени на более позитивный. Многие люди полагают, что любовь к себе – это эгоизм. В особенности многие женщины считают, что недостойны желать чего-либо для себя. Мы говорим что-то вроде: кто я такая, чтобы отправиться за своей мечтой и поставить себя на первое место в своей жизни? Да, понятие „больше любить себя“ вызывает определенное отторжение. Будучи понятым неверно, оно может рассматриваться как нечто нарциссическое, а этого боятся добрые, эмпатичные люди».

Исследуя сочувствие к себе, я решила также обратиться к своей подруге Стейси Ромилла, занимающейся акупунктурой и преподаванием. Я спросила, что значит сочувствие к себе лично для нее. Вот что она ответила: «Сочувствовать себе начинаешь естественным образом, когда погружаешься в любовь к себе и начинаешь себя обожать. Это переориентирует жизнь и действия человека, дает ощущение себя божественным даром творения. Из этого проистекает доброе отношение к самой себе, которое также может быть выражением намерения любить себя по мере продвижения к принятию себя. Как на это ни смотри, доброта к самой себе возникает из любви. Это выражение любви».

Мне было любопытно узнать, насколько эффективен ежедневный ритуал самосочувствия, поэтому я спросила мнение Стейси, зная, что она прекрасный адвокат сочувственного отношения к себе. Она поделилась своим опытом: «Утро для меня всегда начинается с благодарности и сладкого потягивания в постели! Затем наступает очередь горячей воды с лимоном и чая. Завтрак – мой любимый прием пищи. Для моих ритуалов гораздо важнее не что я делаю, а как я делаю! Каждый день я выполняю какие-то упражнения, потому что от этого мне хорошо. Провожу время на природе, слушая, вдыхая, чувствуя, наблюдая и радуясь. Я сознательно выбираю пищу и ощущаю благодарность во время еды. У меня есть разные способы приложения чувств, убеждений и сознательного мировосприятия. Иногда это медитация или чтение стихов, занятие йогой или просто созерцание. Я использую любые свободные промежутки времени в своем расписании на день! Когда приходит время ложиться спать, я с радостью залезаю в свою мягкую постель. Одно из проявлений доброты к себе – создание приятной атмосферы для сна. Любимые простыни, пуховые одеяла, перьевые подушки… И я счастлива, потому что добра к себе. Или я добра к себе, потому что счастлива? Быть добрым к себе – это выражение радости! Я не могу не чувствовать себя счастливее, ощущая полное любви уважение к себе, обожая себя. Это все равно что быть собственной доброй мамой. Я ощущаю себя более воодушевленной, уверенной и достойной всего на свете, когда добра к себе. Приступая к каким-либо делам с такими чувствами, я естественным образом работаю более эффективно. Я также гораздо более чутко отношусь к тому, что необходимо сделать. Это сберегает огромное количество времени, поскольку, прислушиваясь к собственной интуиции, я знаю, что работаю над нужными вещами в нужное время. Это прямо-таки волшебным образом привносит в жизнь гораздо больше беззаботности!»

Идея доброты к себе не нова. Она живет под множеством имен, включая сочувствие и любовь к себе. Решение любить себя и заботиться о себе сказывается на всей нашей жизни. Применяя принципы доброты и сочувствия к самим себе, вы привлекаете в свою жизнь благодатные идеи, трансформирующие реальность.

«Я все глубже осознаю, что будущее не гарантировано. Каждый момент – это возможность любить или не любить. Когда придет мое время уходить, я хочу быть полной воспоминаний о жизни и самой себе, полной любви. Я усвоила, что, если забота о себе и доброта к себе становятся приоритетами, все в жизни идет более гладко. Так важно выстроить правильные отношения с самим собой! Все мы знаем: если отношения полны доброты, процветают все. Никто не цепляется к деталям и не хочет отстаивать свою правоту… Меньше драматизма – больше счастья. Я специалист по здоровому образу жизни. Работая с клиентами, я вижу, что, если они не заботятся о себе с любовью, признаки болезни и недовольства чаще проявляются у них в каких-либо тяжелых формах. Но у меня есть немало клиентов, которые являются прекрасными и вдохновляющими примерами доброго отношения к себе. Их любовь и доброта к себе очень заметны. Они выглядят и чувствуют себя моложе своих лет, они здоровы, позитивно настроены и успешно справляются с жизненными трудностями. Они удивительны! Эти примеры вдохновляют меня на то, чтобы ценить и эффективно использовать каждый момент своей жизни. Кроме того, я вижу, насколько выражение любви помогает моей дочери цвести и лучиться радостью. А как же может быть иначе, если мы направляем такую любовь и на самих себя?»