Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.

Кажется, что доброта и сочувствие к себе снисходят на Стейси непосредственно от энергии любви. Для нее это своего рода поэтический и духовный выбор – быть достаточно сознательной, чтобы относиться к себе с сочувствием и любовью. Стейси поделилась недавним примером того, как приняла сознательное решение отнестись к себе сочувственно: «Этот год был для меня очень сложным. Произошло много всяких изменений, на мою долю выпало немало испытаний. Мне было страшно, и я потеряла надежду. В один прекрасный день я пришла к выводу, что просто не могу больше видеть все в черном свете. Я решила, что люблю, люблю, люблю мою жизнь во всем ее безумии и неустроенности, – и даже написала это на доске в офисе! Затем я погрузилась в доброту к себе, утопила себя в благодарности. Вечером я чрезвычайно долго простояла под душем, красиво оделась, приготовила роскошный ужин. И стала чувствовать себя лучше! На следующий день началось волшебство. В моей жизни появилась безмятежность. Началось с того, что человека, которому мне нужно было позвонить, я встретила в магазине. Проблемы стали решаться как бы без моего вмешательства: я оказывалась в нужное время в нужном месте, моя интуиция набрала пик своей формы. Это было удивительным напоминанием о том, что любовь, которую мы проявляем к самим себе, не может не вылиться в мир и не вернуться к нам. Ваши отношения с самим собой – это всё. То, как вы относитесь к себе, отражается в вашей реальности. Если вы хотите, чтобы мир был щедр к вам, будьте щедрым к себе. Если хотите, чтобы мир был добрым, будьте добры к себе. Наполняя сочувствием и добротой самих себя, мы получаем гораздо больше энергии, чтобы поделиться с миром. Мы можем давать от щедрот, не оставаясь опустошенными. Махатма Ганди говорил: „Мы сами должны быть теми переменами, которые хотим увидеть в мире“. Он не шутил! У вас будет все, что вы хотите, если вы сами будете давать себе все, что хотите. Это на самом деле настолько просто!»

УПРАЖНЕНИЕ

Свой вариант сочувственного отношения к себе

Проконсультировавшись с Шэннон и Стейси, я в полной мере ощутила, что сочувственное отношение к себе – существенный шаг на пути к сознательной духовной жизни. Именно отсюда проистекают успех и счастье. Ознакомившись с точкой зрения Шэннон и Стейси, спросите себя, какую из названных ими практик вы бы хотели сегодня опробовать. Отметьте одну или несколько из них в дневнике и приступайте.

Обращайтесь к себе с сочувствием, и вы будете излучать мир снаружи.

День 7

Всестороннее принятие себя

Проснувшись рано утром, я подумала о предстоящем интервью для моего шоу на YouTube на этой неделе. Задам ли я один из моих любимых вопросов: «Какой совет вы дали бы себе восемнадцатилетней?» Я поняла, что в ходе всех многочисленных интервью мне такой вопрос не задал никто. Ответ, приходящий мне на ум, – это скорее просьба: сдавай слюну на гормоны каждые пять лет и сохраняй результаты на будущее. Потому что сейчас, в возрасте под сорок, я замещаю свои гормоны биологически идентичными и ломаю голову над тем, какой же уровень являлся для меня нормой в двадцать или тридцать лет.

Не знаю, была бы, к примеру, стычка, которая только что произошла между мной и мужем, настолько эмоциональной, если бы я регулярно проверяла уровень гормонов, сохраняя результаты анализов. Это была не то что перебранка – мы оба не такие уж скандалисты – но нечто, что наносит ощутимый эмоциональный ущерб моей тонкой конституции. Откуда мне взять сочувствие к себе и к собственному телу в данной ситуации, если я все время думаю: «Хочу, чтобы мое тело было другим, мои гормоны поддерживали радостное настроение и я меньше реагировала на раздражители»?

Я понимаю, что это возможность проявить сочувствие к самой себе. Что это будет – может, открытие перспективы, позволяющей увидеть проблему в мировом масштабе? Напоминаю себе, что по всему миру полно женщин, не имеющих доступа к здравоохранению и даже к чистой воде, у которых для регулирования гормональной системы есть только соя и ямс?[1] Я осознаю, как мне повезло: быть здоровой, счастливой, сытой, одетой и жить в хорошем доме. Видимо, сейчас мне следует сконцентрироваться на благодарности и принятии самой себя.