Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?

Что такое здоровье? По мнению Дюбо, это состояние полной адаптации человека к среде, в которой он обитает. Но среда эта динамична, переменчива. И любое сколько-нибудь заметное ее изменение тотчас же вызовет необходимость новой адаптации, нового здоровья! И если эта адаптация не достигнута, образуется щель, куда тотчас же устремятся всевозможные расстройства, недуги, хвори – старые и новые.

Но что же делать?! Нельзя же жить под колпаком! Ведь в таком случае мы совершенно разучимся противостоять всем стрессам, идущим из окружающего нас огромного мира.

Лабораторные опыты четко свидетельствуют: крысы, живущие в покое и холе, защищенные от всех невзгод, оказываются намного уязвимее живущих на воле полевых крыс, закаленных в борьбе с лишениями. У лабораторных крыс атрофирована щитовидная железа, меньше вес надпочечников. Они совершенно беззащитны перед хищниками и микробами.

Все это примут во внимание врачи новой медицины. Они будут отчетливо понимать, что человечеству не следует обольщаться надеждами на вечное здоровье, не следует гоняться за миражами этого понятия, а надо практически и трезво смотреть на здоровье как на состояние, требующее неустанных забот и усилий.

8.13. О пользе самолечения

Доктора ездили к Наташе и отдельно, и консилиумами, говорили много по-французски, по-немецки и по латыни, осуждали один другого, прописывали самые разнообразные лекарства от всех им известных болезней; но ни одному из них не приходила в голову та простая мысль, что им не может быть известна та болезнь, которой страдала Наташа, как не может быть известна ни одна болезнь, которой одержим живой человек: ибо каждый живой человек имеет ‹…› и свою новую, сложную, неизвестную медицине болезнь, не болезнь легких, печени, кожи, сердца, нервов и т. д., записанных в медицине, но болезнь, состоящую из бесчисленных соединений страданий этих органов.

Лев Николаевич Толстой

«…Не только сам врач, – писал Гиппократ, – должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности».

Эти мысли Гиппократа вновь стали крайне актуальными в наше время, в эпоху стресс-терапии. Стресс-болезни сугубо индивидуальны и плохоразличимы для глаз «постороннего» (даже при самом заботливом и внимательном отношении самого опытного и мудрого врача). Никто не знает человека и всех обстоятельств его жизни так, как это знает он сам. И если он достаточно проницателен, то сможет принести своему здоровью немалую пользу.

Итак, поговорим о самолечении. О его необходимости. Самолечение совершенно неуместно, если нужно лечить болезни специальные, пичкая себя химическими таблетками, неумеренное употребление которых может принести больше вреда, чем пользы. Но самолечение становится просто необходимым при борьбе со стресс-хворями.

Уже появились руководства (смотри, к примеру, книгу американских авторов Дж. Эверли и Р. Розенфельда «Стресс: природа и лечение». 1985 год), в которых прямо подчеркивается ответственность пациента за свое здоровье при лечении стрессовых реакций. Там отмечается, что современное здравоохранение переживает стадию перемен, что традиционная модель медицины, в которой пациент играет в процессе лечения совершенно пассивную роль, по-видимому, себя исчерпала.

Ответственность пациента за свое здоровье проявляется многими способами. В умении расслабляться (не проводить досуг перед телевизором или рядом с радиоприемником, а использовать разнообразные приемы медитации, хатха-йоги и другие действенные средства), в понимании, как можно бороться со многими связанными со стрессом предрассудками (с ложными мнениями: «только слабые люди страдают от стресса», «я не несу ответственность за стресс в моей жизни, стресс в наше время неизбежен – мы все его жертвы» и т. д.), в активных попытках найти источники стресса и защитить себя от них, в создании для себя особых, строго индивидуальных условий жизни.

О больших возможностях самолечения свидетельствуют и многие взятые из жизни факты. Об этом, в частности, в своей книге «Анатомия болезни» рассказал американский журналист, ученый, писатель и общественный деятель Норман Казинс.