Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех

— Тогда ты не сможешь добежать.

— Да нет, я смогу. Я вырос на ферме, где мы не могли позволить себе лошадей или машину до самого последнего времени: только 4 года назад я купил машину. Когда надвигался шторм, то я выходил загонять овец. У нас было 2000 овец, которые паслись на 2000 акрах (8 км²). Иногда я ловил овец по 2–3 дня, это было непросто, но я всегда ловил их. Я думаю, что могу участвовать в забеге, ведь он всего на 2 дня длиннее и составляет всего 5 дней, тогда как я бегаю за овцами по 3 дня.

Когда марафон начался, то профессионалы оставили Клиффа в его галошах далеко позади. Некоторые зрители ему сочувствовали, а некоторые смеялись над ним, так как он даже не смог правильно стартовать. По телевизору люди наблюдали за Клиффом, многие переживали и молились за него, чтобы он не умер на пути.

Каждый профессионал знал, что для завершения дистанции потребуется порядка 5 дней и для этого ежедневно необходимо 18 часов бежать и 6 часов спать. Клифф Янг же не знал этого.

На следующее утро после старта люди узнали, что Клифф не спал, а продолжал бежать всю ночь, достигнув городка Миттагонг (штат Новый Южный Уэльс). Но даже без остановки на сон Клифф был далеко позади всех легкоатлетов, хотя и продолжал бежать, при этом успевая приветствовать людей, стоявших вдоль трассы забега.

С каждой ночью он приближался к лидерам забега, и в последнюю ночь обошел всех атлетов мирового класса. К утру последнего дня он был далеко впереди всех. Клифф не только пробежал супермарафон в возрасте 61 года, не умерев на дистанции, но и выиграл его, побив рекорд забега на 9 часов и стал национальным героем.

Клифф Янг преодолел забег на 875 километров за 5 дней 15 часов и 4 минуты.

Клифф Янг не взял себе ни единого приза. Когда Клифф был награжден первым призом в А$10 000, он сказал, что не знал о существовании приза, что участвовал в забеге не ради денег, и без раздумий решил отдать деньги пяти первым легкоатлетам, которые прибежали после него, по А$2000 каждому. Клифф не оставил себе ни цента, и вся Австралия просто влюбилась в него.

Многие тренированные спортсмены знали разные методики того, как надо бежать и сколько времени отдыхать на дистанции. Тем более они были убеждены, что в 61 год супермарафон пробежать невозможно. Клифф Янг же всего этого не знал. Он даже не знал, что атлеты могут спать. Его ум был свободен от ограничивающих убеждений. Он просто хотел победить: представлял перед собой убегающую овцу и пытался ее догнать».

Несомненно, у Клиффа была хорошая физическая форма, несмотря на его возраст. Но самое главное, он был свободен от ограничивающих убеждений (психологических барьеров), которые бы могли помешать ему достичь своей цели. Мы не знаем, насколько достоверен этот факт, но в некоторых источниках утверждается, что спортсмены, которые бежали с ним в первом марафоне, на следующий год заметно улучшили свои результаты, осознав, что на короткий промежуток времени (до 5 дней) на сон можно отводить гораздо меньше времени.

Эта история наглядно демонстрирует силу наших убеждений и уверенности в себе, и не важно, относится это к спорту или к другой деятельности.

Заключение

1. Физические возможности человека тесно связаны с измененными состояниями сознания и внутренними убеждениями. Многие профессиональные спортсмены используют самовнушение и самогипноз, чтобы лучше управлять своим телом, укрепить волю и преодолеть свои внутренние ограничения.

2. С помощью самогипноза можно совершенствовать двигательные навыки и улучшать спортивные показатели. даже если вы любитель и не являетесь профессиональным спортсменом. Для этого достаточно представить выполняемое движение. Погрузитесь в самогипноз и зрительно представьте совершаемое действие сначала со стороны, с позиции зрителя, словно на экране телевизора, а затем изнутри.

Глава 13

Как нормализовать повышенное артериальное давление

Повышенное давление (артериальная гипертензия) — очень распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Им страдает более 20 % всего взрослого населения. А у людей пенсионного возраста данный недуг встречается более чем в 60 % случаев.