Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

Слишком заумно звучит, но зато коротко. Техника «Максимизация континуальности психотехник самокоррекции». Проблема всех моих пациентов и нас самих, психотерапевтов, заключается в забывчивости. Именно невозможность, неумение вспомнить наилучшие способы саморегуляции в самые подходящие для этого моменты. Брать ложку левой рукой хуже, чем правой, но левшу трудно переучить – он вечно (часто) забывает делать как все. Помнить о самых лучших практических способах каждое мгновение – это и есть цель психотерапии и психагогики.

Техника «Оптимизация знаний -умений -навыков (ЗУН)».

Они плавно перетекают друг в друга, при этом с каждым разом (днем, мгновением) становясь все более и более «ЭФФЕКТИВНЫМИ». Поэтому иногда я эту цель называю одним только словом – Эффективность. Еще близкое слово, правда, религиозное в силу исторической story – Всемогущество. Это понятие близко к термину «богоподобный», от которого веет антихристианством и всяким буддизмом, что в России не есть Gut-Cool. Тем не менее, нирваническое слияние с Великим и Могучим божком ЗУН- МАКСИМУМ является целью жизни каждого из нас. Читает ли ребенок сказку, смотрит ли бабушка телевизор, сидит ли ученый в интернете, болтают ли по мобильному подруги – все это служит увеличению знаний, а значит и соответствующих умений и навыков. Читаете Вы эти строки или смотрите видеоклипы – все равно получаете новую информацию, что и как делать.

Техника «Определение главного смысла через самые именно для Вас «энерго-информо-содержащие» СЛОВА».

Повторяя эти слова как можно чаще, можно весьма качественно саморегулироваться, причем и душевно, и телесно. Что для меня является самым важным? Хотя бы в словах. Ответив на этот вопрос, можно получить все рычаги правления самими собой в свои умелые руки. Предложить очень хочется самые лучшие именно для меня слова, конечно же, Вам. Однако я понимаю, что у Вас свои ценности. И поэтому я хочу предоставить просто небольшой список из наиболее красивых по стандартным, не индивидуализированным канонам. Когда Вы будете говорить про себя эти слова, то представляйте, обязательно, их образы. Это 3-10 таких картин:

– Гармония

– Любовь

– Забота и др.

Техника «Повышение эффективности ежесекундного обучения».

Самое важное для любого из нас – это получение информации разного рода. Любой из нас стремится напитать себя информацией, как от Природы, так и от других людей. Доказательством этому служат миллиарды потраченных на всякие байты долларов. Зачем существуют такие коммерческие организации: туристические фирмы, издательства, телерадиокомпании, Интернет, магазины аудио-, видео- и компьютерной техники, да и все остальное, правда не столь явно. Даже «энергию», которую человек ощущает в своем теле, можно свести почти только (на 99%) к одной информации. Например, обычный подросток от женского стриптиза получит мощные энергетические волны по изнеможенному своему телу, а «голубой», из-за своих особенных установок – никаких острых ощущений не испытает. Или современные супер- витаминные помидоры двести лет назад могли вызвать отвращение-отравление, т.к. люди верили в их ядовитость.

Техника «Гармонизация и оптимизация силы желаний».

Для начала приведем классификацию основных желаний.

А) Биологические. Это природные потребности, без которых не обходится ни одно млеко питающееся. Кушать хочется всегда, раз, вода – живая, два, нужен нам как воздух, три, двигать телом, четыре. И все это чувствовать – пять. Сразу хочу предложить Вам эксперимент суперполезный. Он определит степень Вашей потребности. Например, высокая она, низкая, нижайшая, средняя или высочайшая.

– Определение силы желания №1: задержите свое дыхание, пожалуйста, насколько сможете. Засеките время воздержания. В норме – 1-2 (2-3 при высокой физической активности) минуты. Почувствуйте после абстиненции удовлетворение желания и сопутствующее ему удовольствие.

– Определение силы желания №2: замрите, ограничьте свои движения полностью (ни один мускул и даже мускулишка не дрогнет) на несколько секунд (минут, если Вы гиперйог). Засеките время абсолютной телесной неподвижности. В норме – 0,5 – 1 минуты. Запомните последующее «мышечное удовольствие».

– Определение силы желания №3: остановите мысли, внутреннюю речь, «думание», разговор «про себя» абсолютно или насколько сможете. В норме – 2-3 секунды (или 1-2 минуты, если Вы уже давно на пути к самоуправлению.