Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

Глубокое прогревание осуществляется ультразвуком или коротковолновой диатермией. Ткани на глубине 3-6 см нагреваются до 41 °С. Эффект сохраняется в течение 30-45 мин, и в это время Вы как раз сможете выполнять тренировочные упражнения.

При нагревании тканей одновременно появляются несколько эффектов. Происходит удлинение сухожилия и увеличение растяжимости суставной капсулы, уменьшение мышечного спазма, обезболивание, увеличение кровотока и тканевого метаболизма. Поверхностные суставы обычно легче нагревать компрессами, парафином, флюидотерапией, нагретой водой и тепловым излучением. Тепловая терапия может использоваться для частичного уменьшения болей и спазма, особенно при подострых и хроническмх состоянияэ. Дпя восстановления функции поверхностное и глубокое прогревание применяют в комбинации с обычной терапией и лечебной физкультурой. Увеличение объема движений в суставе происходит за счет снижения плотности сухожилия и суставной капсулы и уменьшения контрактуры.

Есть и противопоказания к тепловой терапии. Боль и повреждение тканей начинаются при их нагревании до 45°С. При возрастании внутрисуставной температуры увеличивается разрушение белков и тканей самого сустава. Поэтому возможно появление побочных эффектов при избыточном нагревании воспаленных тканей у больных с артритом и остеохондрозом, в основном, увеличение степени повреждения сустава после тепловой процедуры.

Противопоказано нагревание участков тела, лишенных чувствительности или выполнение этой процедуры человеком со сниженным умственным развитием. К другим противопоказаниям, относятся повышенная кровоточивость тканей, злокачественные новообразования или опухолевый процесс. Также следует избегать чрезмерного нагревания области половых органов и при беременности – область живота. Участки с плохим кровоснабжением (особенно около места поражения или вне его) не должны подвергаться прогреванию вследствие нарушения распространения в них тепла и возможности увеличения интенсивности избыточного, ненужного в данный момент, обмена веществ. Таким же образом не разрешается использовать глубокое прогревание при наличии в этой области каких-либо имплантированных металлических конструкций.

Из-за всего вышеперечисленного я лично более люблю не тепло, а холод. Он сильнее, дает меньше побочных эффектов и закаливает-укрепляет весь организм. Однако многие его боятся, чисто психологически, а заставлять кого- то что-то терпеть в натуротерапии не принято. А ведь от холода можно, при определенном к нему отношении и настрое, получать очень-очень огромное наслаждение, с бодростью и «энергией», о-го-го какой!

Чаще всего, даже не при болезнях опорно-двигательного аппарата, криотерапия (лечение холодом) осуществляется путем местного наложения холодного компресса из смоченного полотенца или носового платка. Более эффективно также использовать общее воздействие холода путем погружения конечности или спины в ледяную воду, применения бутылок со льдом или специальных термальных подушечек, просто контрастных ванн струей воды.

При подострых болях от остеохондроза и спазме мышц спины криотерапия обычно проводится в виде массажа со льдом или наложения пакета со льдом. Криотерапия – лучший домашний метод лечения при острых повреждениях, особенно в комбинации с компрессией. На стадии острого воспаления суставов конечностей или позвоночника, когда они очень горячие, очень полезно прикладывать к ним мешочки со льдом или холодные компрессы.

И поверхностное тепло, и криотерапия уменьшают мышечный спазм. Однако механизмы действия тепла, и холода отличаются. Холод оказывает непосредственное действие на мышцу, мышечные волокна и чувствительную оболочку мышечных клеток. Тепло же воздействует на мышечный спазм, прежде всего косвенно – путем торможения активности болевых нервных клеток, через увеличение активности обмена веществ в сухожилиях и снижение активности центральной нервной системы.

Боли можно также облегчить простым наложением попеременно то горячих, то холодных компрессов: горячие накладывают на 3–4 минуты, а холодные – на 0,1-1 минуту; так повторяют несколько раз. Массаж с применением ароматических масел (о них обоих ниже) является превосходным методом облегчения болей. Для облегчения, например, радикулитных болей втирайте разбавленные эфирные масла, в ягодицы и верхнюю часть бедер медленными круговыми движениями.

Еще в физиотерапии и мануальной терапии, в основном, при остеохондрозе часто применяется такой метод как вытяжение. При патологии шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника целесообразно применять вытяжение, если нет нарушения чувствительности в соответствующих частях тела. Вытяжение – это приложение силы для растягивания шейных или поясничных позвонков, что увеличивает высоту межпозвонкового пространства и размер межпозвоночных отверстий. При этом возрастает объем каналов, в которых проходят нервные корешки.