«Мой золотой, мой хороший!
Я рада, что ты у меня есть. Хочу поделиться с тобой новыми ощущениями. Я чувствую себя самой счастливой, чудесной, прелестной женщиной на сеете. Я любима. Солнышко согревает меня своими лучами. Оно посылает тепло и сеет всему-всему живому: этим деревьям, пробуждающейся траве, смешному котенку, что, переваливаясь с лапки на лапку, неуклюже передвигается по двору. Оно посылает тепло и свет и нам с тобой. Я набираюсь у солнца энергии, силы, чтобы передать их тебе.
Посмотри, как набухают и распускаются почки на дереве. Еще на прошлой неделе это была сухая коричневая ветка. Теперь по ней течет живой сок. Почки твердеют, и я даже представляю, как это происходит. Я ощущаю, как наполняется молоком моя грудь. Оно польется к тебе, когда ты родишься, мой малыш. Ты будешь расти здоровым и сильным. Я буду получать удовольствие, когда ты уткнешься в мою грудь и засосешь, причмокивая и сладко посапывая. У меня достаточно молока, чтобы выкормить тебя – моего любимого ребенка.
Подобно этим почкам, набухающим и распускающимся под лучами солнца, ты растешь и крепнешь под лучами моей и папиной любви. А еще тебя очень любят и ждут бабушки, дедушки, братик, сестренка и т. д. (перечисляйте тех близких и родных, к которым вы сами испытываете добрые чувства).
Каждой твоей клеточке я даю то, что ей необходимо. Я вдыхаю кислород и наполняю им каждую клеточку твоего тела. Я передаю тебе питание, согреваю своим теплом и нежностью.
Я смотрю на небо над моей головой. Какое же оно голубое и чистое! Если смотреть на него долго-долго, оно будет казаться ближе. Оно опускается все ниже и ниже. Кажется, будто сливаешься с небом, бескрайним и бесконечным.
Правда, иногда я ощущаю себя тучкой, набухшей обидами и усталостью. Но это не страшно. Такие темные тучки быстро пробегают.
Пушистые, белые, мягкие облака медленно проплывают по небу. Они так похожи на пуховые перины и подушки – такие же большие, пушистые и, наверное, мягкие. Они укачивают и убаюкивают нас.
Я пою тебе колыбельную и знаю, что когда ты родишься, ты узнаешь ее, успокоишься и улыбнешься мне.
Посмотри, какое дерево! Это вяз. Очень скоро мы будем гулять с тобой возле него, ты сможешь его потрогать. А вот обхватить своими ручонками ствол тебе пока не удастся. Он такой широкий, большой, прочный! Корнями своими вяз уходит в землю, а кроной тянется в небо. Все живое связано в этом мире. Я кладу свои ладони на его ствол. Мне кажется, что этот красавец вяз делится со мной своей силой и спокойствием, а я передаю их тебе.
Этот вяз прочно стоит на земле, растет упорно и неуклонно. Ты тоже будешь уверенно и прочно стоять на земле и тянуться к небу, высокому и чистому.
Я глубоко вдыхаю аромат весеннего воздуха. Я вдыхаю его свежесть и, выдыхая, распространяю по всему телу. Я вдыхаю мощь и на выдохе передаю ее каждой клеточке твоего растущего организма. Ты развиваешься и растешь здоровым, сильным и крепким.
Я сосредотачиваю в своем сердце воспоминания о днях счастья, когда меня любили и когда любила я. На душе делается радостно. Любовь – это такое приятное чувство! Сердце трепещет, теплеет и распускается, как цветок, лепестки которого окутывают любовью тебя и твое сердечко. Я еще не слышу его стук, но знаю, что к концу первого месяца оно уже бьется. И знаю, что ты слышишь стук моего сердца и тебе передаются мои чувства и мое отношение к тебе. Ты плаваешь там, внутри матки, как космонавт в космическом корабле. Какая тебя окружает вселенная – угрожающая или безопасная, просторная или тесная, светлая или темная?
Чтобы ты лучше чувствовал себя в твоей вселенной, я учусь находить связь со всем живущим и растущим на Земле, ощущать рост и развитие в себе и природе. Я стараюсь жить в гармонии с людьми. Я удерживаю и накапливаю счастливые переживания. Сегодня я ощущаю себя Творцом. Я чувствую, как через меня, во мне, созидается жизнь и мои силы увеличиваются с каждым днем. Я восхищаюсь способностью моего тела чудесным образом расширяться, вмещая в себя твое здоровое растущее тельце.
Я смогу родить тебя здоровым, крепким, подарить любовь и счастье!»
После 32 недель беременности очень эффективно чередовать комплексы гимнастических упражнений с аутогенной тренировкой. Цель – привести организм в состояние мобилизации и эффективного выполнения «приказа» согласно волевому желанию человека. Аутотренинг во время беременности готовит женщин к выполнению главной функции женского организма – родам. Продолжительность занятий – 7-10 минут.