Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка

...

Сон необходим малышу и является самым желанным «пунктом» в мамином распорядке дня.

Как уже было сказано, во сне дети растут. В состоянии покоя мышцы не требуют много энергии, малыш расслабляется, изменяется его поза, а дыхание и пульс замедляются. Теперь накопленную энергию можно тратить на рост. Наступает время, когда мама может отдохнуть или, напротив, заняться домашними делами.

Однако дождаться спокойных минут или часов не всегда просто. Малышу так трудно оторваться от мамы, так трудно заснуть, ведь неизвестно, что будет, когда он проснется. Поэтому мамы издавна придумывали всевозможные ритуалы и уловки, чтобы помочь ребенку перейти от кипучей деятельности к отдыху. Вскоре вы поймете, что необходимо именно вашему малышу. А пока воспользуйтесь известным опытом.

Малыши хорошо засыпают:

– насытившись после кормления;

– у мамы на руках;

– на улице в морозную погоду.

...

Малыши плохо засыпают, когда вам особенно хочется, чтобы они заснули.

Новорожденному трудно переключиться с одного вида деятельности на другой, например, перейти от бодрствования ко сну. Все это ребенок еще только начинает осваивать. Научиться засыпать ему поможет музыка. С давних времен матери пели своим детям колыбельные, они звучат одинаково завораживающе на разных языках. Под звуки колыбельной малыш не засыпает мгновенно, а переходит к тому виду деятельности, который ему интересен, – он слушает. Музыка звучит только для него. Двигательная активность снижается, малыш затихает и… засыпает.

Звук маминого голоса знаком малышу еще со времен внутриутробной жизни. Тепло маминого тела, запах молока, голос – все это создает ощущение благополучия и спокойствия. Пение матери, пусть даже ее музыкальные данные несовершенны, – ценнейший и полезнейший опыт общения, самовыражения и взаимопонимания как для малыша, так и для мамы.

Если вы все-таки не доверяете своим музыкальным способностям, то купите в магазине диски и кассеты с произведениями, адаптированными для малышей. Знакомые мелодии колыбельных, классические композиции звучат в необычной аранжировке, а иногда даже украшены переливами колокольчиков.

Нетрудно подсчитать, что и суток недостаточно для того, чтобы все успеть. А ведь еще нужно найти время для общения с малышом и, конечно же, не забывать заниматься собой, мужем, домом…

Да, непросто быть мамой!

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия, к сожалению, явление нередкое, и в той или иной степени она возникает почти у 50% родивших женщин. Казалось бы, беременность и роды, а также все недомогания и страхи, связанные с ними, позади, родился желанный ребенок, все рады и счастливы… А молодая мать теряет вкус к жизни, ее одолевает чувство угнетенности, она ощущает нервозность, страх, апатию, теряет сон и аппетит, постоянно беспокоится.

• Первая причина возникновения послеродовой депрессии обусловлена гормональной перестройкой в организме:

– резкое понижение уровней гормонов эстрогена и прогестерона, а также выработки гормонов щитовидной железой, что приводит к усталости, появлению чувства «потери себя» и, как следствие, депрессии;

– изменение метаболизма, кровяного давления, объема крови в организме после родов.