Сделай видеоигру один и не свихнись

Если у вас дефицит идей – попробуйте для начала просидеть десять минут в пустой комнате с выключенным компьютером и телефоном. Это даст вашей думающей части мозга отдохнуть и освободит ресурсы для той части мозга, которая занимается упорядочиванием знаний и информации. В современном ритме жизни мы отводим очень мало времени для работы механизма, который называется «архивирующим мозгом», – именно там формируются ассоциативные цепочки, способствующие появлению прекрасных идей. Эта область работает только тогда, когда вы не получаете информацию извне.

Повторить этот процесс после получения полезных или вдохновляющих знаний – вдвойне полезно.

В современном океане информационного мусора, где каждая онлайн-помойка борется за наше внимание, вынырнуть на свежий воздух и более избирательно отнестись к тому, чем мы кормим наш мозг, является задачей, решение которой требует невероятных усилий.

Но именно успешное прохождение этой непростой миссии определит гениальность нашей будущей игры.

24. Гори, но не сгорай

Иногда мы себя настраиваем ударно поработать грядущим вечером, но уже ближе к ночи на самом исходе дня обнаруживаем, что, вместо того чтобы созидать, мы провели очередной вечер за просмотром не самых полезных видеоматериалов на YouTube или за бессмысленной попыткой пролистать ленту новостей до самого конца.

Если вашим аргументом в пользу того, чтобы не заморачиваться и свободно отвлекаться на незначительную ерунду станет то, что листание новостных лент – это необходимый нам отдых, то спешу огорчить: вы понятия не имеете, что такое «отдых».

Безусловно, мы не без оснований опасаемся за свое психическое здоровье, когда много работаем и много учимся. Некоторые напуганы «эмоциональным выгоранием» настолько сильно, что почти ничего не делают, а в сторону тех, кто просиживает долгие часы за любимым делом, они бросают снисходительный взгляд и бубнят про «неизбежное перегорание». Разумеется, стоит быть аккуратным, но и излишняя жалость к себе до великих свершений тоже не доведет.

Нужно понимать, что листание ленты новостей и общение в чатах для вашего мозга являются такой же работой, как и решение сложных логических задач в ходе разработки видеоигры. Просмотр фильмов, чтение книг, компьютерная игра – все это тоже процессы, которые не позволяют включиться архивирующей части мозга. Мы продолжаем находиться в напряжении и отслеживать тысячи стимулов и сигналов в период практически любой активной деятельности.

Недостаточно просто отвлечься от разработки на вкладку в браузере со смешными картинками. Это никоим образом не спасет вас от выгорания. Но так делают почему-то все, кто действительно боится сгореть, – они «отдыхают», продолжая содержать свой мозг в тонусе и напряжении.

Выгорание по своей симптоматике очень схоже с депрессией, и многие мои коллеги частенько путают два столь малоприятных состояния. И выгоранию, и депрессии сопутствуют удушающая апатия, нехватка сил, нежелание работать, потеря веры в себя, негативные мысли, утрата мотивации к созиданию и неспособность получать удовольствие от вещей, которые вам нравились. Даже подъем с постели превращается в настоящее испытание.

Выгорание – это не просто усталость. Если вы устали – вы все еще можете получить удовольствие от игры в видеоигры, от просмотра хорошего фильма или от времяпрепровождения с семьей. Если же вы выгорели, то любимые дела перестают приносить радость, а все желания испаряются, оставляя за собой лишь пустоту и апатию.

Исчезновение сил для работы и утрата желания созидать являются основными причинами, почему многие проекты так и не доживают до выпуска, а разработчики начинают жаловаться друг другу в потере мотивации. Скорее всего, часть этих ребят просто «сгорели».

Я не всегда был аккуратен и, разумеется, перегорел. И тогда по ошибке принял этот недуг за развивающуюся депрессию. Спрятаться от нее я пытался в работе, зарываясь в многообразие своих дел еще глубже, но тем самым я лишь усугублял свое состояние.

Мне не хотелось ни работать, ни отдыхать. Два столь противоречивых стремления сигнализировали о том, что я перегорел.

Но самое страшное и очевидное, что игнорирует перегоревший человек, – это свою тревогу. Простая усталость обращается в испепеляющее пламя выгорания только на фоне стресса. Ни один невроз не развивается без перманентной тревоги.

Сколько бы вы ни работали – вы не сгорите, если не находитесь в деструктивном стрессе и лишены тревог. Причинами тревожности могут стать не только внешние факторы вроде злых начальников и невзгод в семье, но и внутренние: высокие требования к себе, страх оказаться недостаточно компетентным, опасение стать неинтересным другим людям, боязнь быть высмеянным за свое творчество и леденящий душу ужас от возможности провалиться – все это оперативно обращает нашу усталость в выгорание.