СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома

Бывают случаи, когда апноэ во сне не сопровождается храпом

При апноэ во сне ребенок не только не высыпается, но мозг его недополучает кислород.

Типичные последствия:

– проблемы с вниманием

– ухудшение успеваемости

– оппозиционное поведение

– непоседливость, неугомонность.

***

Одной из частых причин апноэ во сне являются увеличенные аденоиды или гланды. В одном из экспериментов у 22 детей-Непосед с увеличенными аденоидами/гландами их удалили и через год провели повторную диагностику на предмет наличия Синдрома.

У 11 детей поведение, обучаемость, психическое состояние улучшились настолько, что можно было говорить об излечении от СДВГ.

***

Дети, у которых есть апноэ во сне, сомнамбулизм, синдром усталых ног, нарколепсия, бессонница или другое нарушение сна, могут быть диагностированы как Непоседы.

Соответственно, причины непоседского поведения устраняются при устранении проблем со сном.

Для этого есть не только лекарства, но и специальные терапии, например, хронотерапия.

***

Даже если симптомы Синдрома не вызваны нарушениями сна, то при устранении недосыпа, Непоседа все равно будет в большом выигрыше.

Проблемы со сном типичны для Непосед:

– Родители Непосед обычно считают, что их дети имеют беспокойный сон

– Непоседы чаще, чем Ботаники, просыпаются во сне

– Психостимуляторы могут не только мешать засыпанию, но и не давать Непоседе выспаться.

По статистике от 25 до 50% детей и подростков-Непосед имеют проблемы со сном! Это в 2—3 раза больше, чем у Ботаников.

Представьте себе, скольким деткам можно помочь, устранив их недосып!

***

Трудно сказать, сколько по времени сна необходимо, так как здесь очень много индивидуальных вариаций. Но, в среднем, ситуация такая:

– дошкольники должны спать 12 часов плюс дневной сон

– школьники начальных классов – 10 часов

– школьники средних классов и тинейджеры – 9 часов.

***

Вот вопросы, которые может задать себе родитель:

– Выглядит ли ваш ребенок сонным или раздражительным в течение дня?

– Есть ли у ребенка проблема, чтобы бодрствовать, сидя неподвижно?

– Есть ли у ребенка проблема с вниманием дома или в школе?

– Не кажется ли вам, что ребенок функционирует ниже своих способностей?

– Имеются ли у ребенка эмоциональные срывы?

Часть информации о проблемах сна была взята из статьи доктора Алана Грина (Alan Greene). Вот как он заканчивает свое повествование:

«Мы, родители, знаем, какими мы становимся сердитыми, упрямыми, капризными и „не в своей тарелке“, когда недосыпаем. Если наши дети чувствуют себя так же, то наш долг – помочь им найти решение этой проблемы».

Ребенку не дают высыпаться внешние факторы

Против световых раздражителей: можно одеть на глаза маску для сна и/или как-то затемнить комнату, например, повесить плотные шторы.

От звуковых раздражителей можно использовать ушные затычки и/или включить в комнате белый шум (т.е. что-то монотонное, например, шум дождя или шум Вселенной).

Не забываем закусывать

«По истечении трех дней, когда его отец, наконец, вышел из дома и купил козу, Адам с жадностью набросился на молоко: он досыта напился, потом его вырвало, потом он снова принялся пить, и его снова затошнило. Отец нисколько не встревожился, потому что с ним в это время происходило то же самое.»

– Джон Стейнбек, На Восток от Эдема.

Биохимически полезная и совместимая с человеком еда – это:

– лекарство против существующих заболеваний

– строитель эффективного иммунитета

– средство для предотвращения новых заболеваний.

Биохимически вредная и/или несовместимая еда – это:

– средство для ухудшения существующих заболеваний

– разрушитель иммунитета

– средство для приглашения в гости новых заболеваний.

Непоседушкины симптомы могут быть существенно облегчены, если будет найдена полезная и совместимая с Непоседой еда. В некоторых случаях может быть полное излечение.

Непоседушкины симптомы будут существенно ухудшены, если он питается вредной и/или несовместимой с ним едой.

***

Знания о здоровом и правильном питании должны преподаваться в школе. Но поскольку это практичные вещи, а таким вещам в школе не учат, мы сами должны научиться разбираться в предмете.

Здоровое питание подразумевает готовку дома и/или же поедание цельной органической пищи.

Здоровое питание стоит дешевле, чем нездоровое питание, так как