Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть

Еще один способ справиться со стрессом, охватывающим ваше тело, это взять с кого-то пример. Несколько недель назад мы с подругой случайно заперли в машине нашу спящую дочь вместе с ключом. Осознав, какую сделали ошибку, мы ошеломленно стояли перед машиной. Я сказал: «Не может быть». Я почувствовал, как меня охватывает стресс. Как можно было допустить такую глупость? Но я смог распознать стресс: я знаю, какие ощущения он вызывает в теле, знаю, как в этот момент вас начинают захлестывать панические мысли (вы ведете себя как напуганный ребенок), – и я быстро заменил это ощущение другим. Я подумал о Мариусе, морпехе, с которым работал в Боснии. Он впечатлил меня своим умением сохранять спокойствие в любых ситуациях. И я подумал, стоя перед машиной и глядя на спящую внутри, ничего не подозревающую дочь, что сейчас я должен быть немного Мариусом. В результате я действовал более спокойно и дал себе время подумать: «Что самое лучшее я могу сейчас сделать?» Да, сложилась такая ситуация. Важно, как ты будешь с ней разбираться. Попытка «быть Мариусом» неожиданно упростила дело. Мариус размышлял, оценивал положение, делал глубокий вдох и находил хорошо продуманное решение, с учетом обстоятельств. Он часто улыбался, даже в таких ситуациях, которые мне казались стрессовыми. И теперь я сделал то же, что и Мариус. На самом деле, конечно, проблема решалась просто: я позвонил агенту по продаже автомобилей. К сожалению, у него не было подходящего ключа, но он помог нам вынуть оконное стекло, и наша маленькая дочь была совершенно счастлива. Со стрессом или без, ситуации рано или поздно разрешаются. Но без стресса лучше. Будьте невозмутимы.

Подумайте о худшем

Если вы нервничаете из-за того, что можете сделать ошибку, попробуйте представить себе худший вариант развития событий. Вы сможете дальше жить с этим? Как вы поступите в таком случае? Как правило, выясняется, что все не так плохо. Вы вполне можете жить с этим и двигаться дальше. Взвесив таким образом ситуацию, вы возвращаетесь к мысли о том, что должны сделать. Возможно, вас успокоит новообретенное знание о том, что худший вариант развития событий на самом деле не так уж страшен. Вы помните, из-за чего вы нервничали на прошлой неделе? Или три года назад? Как правило, мы испытываем стресс из-за мелочей. Требуйте от себя большего, будьте лучше, делайте все возможное, но не нервничайте. Будьте невозмутимы.

Если вы хотите обрести внутреннюю силу, вы должны стать спокойнее.

Человек, обладающий внутренней силой, не нервничает.

Баланс

Всему свое время, и время всякой вещи под небом. Время рождаться и время умирать, время насаждать и время вырывать посаженное.

Книга Экклезиаста

Норвегия – отличная страна, и в ней хорошо жить. У нас есть свобода и безопасность. У нас есть демократия и богатое государство. Мы достигли уникального уровня социального благополучия и с исторической точки зрения, и в сравнении с другими странами. Нам посчастливилось иметь такую жизнь, о которой большинство людей на нашей планете могут только мечтать. В этой благополучной, свободной и состоятельной жизни возникло множество норм, ожиданий и неписаных правил, указывающих нам, как мы должны жить. У всех благополучных стран есть одна уникальная общая черта – неустанный поиск так называемой сбалансированной жизни. Не думаю, что разговоры о жизненном балансе часто возникают в трущобах Нью-Дели, в горах Афганистана или среди бездомных на улицах Манхэттена, – этот термин тесно связан с привилегией выбирать и контролировать свою жизнь. Особенно много я слышу и читаю о балансе, когда бываю в Норвегии, Швеции или Дании. Слово «баланс» звучит отлично. Нет ничего плохого в достижении гармонии между разными элементами, из которых состоят наши дни. Но невнимательное отношение к тому, что мы называем балансом, угрожает вашей внутренней силе. А мы часто бываем невнимательны.