Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни

4. Отстаивайте интересы своего ребенка, несмотря ни на что! Неважно, прав он или нет. Гремлины «Хорошее воспитание» и «Я не могу» будут ставить палки в колеса. Придется справиться и с ними.

5.Согласно транзактной теории Берна, в каждом из нас есть три состояния «Я»: Родитель, Взрослый, Ребенок. С позиции Родителя нам привычно поучать других, указывать, что хорошо, а что плохо. «Надо», «Ты должен!». Но Родитель не только критикует (Критикующий Родитель), он также заботится о других (Заботливый Родитель). Взрослый – принимает решения, руководствуясь интеллектом логикой. Его фразы: «Разумно, целесообразно», «А вы как считаете?». Ребенок – царство эмоций, юмора, любви, это все наши «Хочу!». И они беззащитны, не закрыты ни логикой, ни хитростью.

Чтобы диалог стал конструктивным, старайтесь удерживаться на «Взрослой позиции». Не скатываться в «виноватого Ребенка» или «обличающего Родителя». Тогда и вашему оппоненту волей-неволей тоже придется вести разговор из позиции Взрослого.

Приложение к главе 3.

Упражнения.

Для отстаивания своих границ подходит метод «Амортизации» по М.Е.Литваку. Суть его заключается во внешнем согласии со всеми словами обидчика. Тем самым вы выбиваете почву у него из-под ног. Амортизация бывает непосредственная, когда вы реагируете сразу же, и отставленная, если не успели среагировать сразу на выпад обидчика. Не страшно, у вас есть время обдумать, а затем вернуться к этой теме.

Есть еще суперамортизация, когда вы не только соглашаетесь, а еще и усиливаете слова обидчика. Пример:

-Вы что, не видите, вход только по записи?

– Я не только слепая, а еще и плохо слышу.

2.Работа с «гремлинами» (по Bryce Katie)

«Гремлин» – термин, введенный Р. Карсоном. «Гремлин» – комплекс мыслительных процессов и чувств, создающих человеку «зону комфорта». «Гремлин» мешает нам развиваться и не позволяет достичь в жизни желаемого, хотя кажется, что он защищает наше внутреннее благополучие. «Гремлин» теряет над нами власть, когда мы разоблачаем его. Тогда мы можем рассматривать все возможные варианты действий и сознательно выбрать оптимальный.

«Гремлин» №1.

Страх мечтать, страх поставить свою цель:

«Я даже не могу подумать об этом…» «Лучше и не мечтать»

«Гремлин» №2.

Идентификация себя с жертвой:

«У меня нет способностей». «В моем возрасте уже поздно». «Да кому я нужна с двумя детьми»

«Гремлин» №3.

Страх начать, страх осуществления:

«Я не верю, что смогу это сделать. Не стоит даже пытаться»

«Я никогда этого не делал»

«Гремлин» №4.