Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни

Идентификация себя с конфликтом – завершения, отношений и пр.

Если я это достигну – моя жизнь изменится. Это может повлиять на мои отношения. Мне придется делать выбор»

“Гремлин» №5

Идентификация себя с системой (семья, работа, общество, государство и т.д.)

«Я не смогу этого сделать, потому что в нашей стране это невозможно». «Я не могу пойти против семьи». «Без блата никуда». «У меня нет богатого папочки (мужа)»

Гремлин № 6

Ориентация на внешние авторитеты:

«Так надо», «Это престижно», «Сделай им назло!» «Ты должна!».

Охота на «гремлинов» :

Запишите:

Моего «гремлина» зовут _________________________________________________________________

Мой «гремлин» часто говорит: _________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

В моей семье (коллективе, компании друзей) «гремлины» обычно любят утверждать: _________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Заполните таблицу:

Мой СТРАХ ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ (ПОТРЕБНОСТЬ) МОИ ДЕЙСТВИЯ

Я боюсь, что …

Я боюсь, что

Я боюсь, что

Я боюсь, что

Я боюсь, что

Например:

Страх: я боюсь, что муж меня бросит.

Переосмысление: Мне с ним часто бывает плохо, но он материально обеспечивает меня.

Действие: Освоить новую интернет-профессию, чтобы иметь больше финансовой независимости.

Будьте честны с собой.

3.Начиная разговор с мужем, коллегой, ребенком, начальником, подумайте, из какой позиции вам хотелось бы его вести: Взрослого, Родителя, Ребенка? Тогда как нужно построить диалог, чтобы удержаться на этой позиции? Проанализируйте общение, запишите: как реально произошел диалог? Удалось ли вам остаться на нужной позиции, почему. Постепенно вы начнете видеть эти Я-состояния и управлять ими.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Глава 4.

Проба мужества

«Ответственность есть проба

мужества человека.» Нельсон Г.