Семейный массаж

Бесконтактный массаж, как и другие виды массажа, может быть общим (когда воздействию подвергается все тело) и частичным (при этом воздействуют на отдельные участки кожных покровов).

При бесконтактном массаже выбор участка воздействия должен производиться так же, как и при лечении определенных заболеваний. Зоны Захарьина-Геда и известные вам точки акупрессуры реагируют на правильно производимый бесконтактный массаж практически так же, как и при проведении массажа пальцами или ладонью.

Общий массаж показан ослабленным людям после перенесения тяжелых заболеваний, кровопотери, сильного переутомления. Длительность его — от 45 до 60 минут. Частичный бесконтактный массаж поможет снять отдельные симптомы нарушения нормальной деятельности организма: головную боль, боль в суставах, зуд кожи, затрудненное дыхание, мучительный кашель, бессонницу, приступы болей при невралгии и так далее. Его длительность от 20 до 30 минут.

Процедуру бесконтактного массажа, особенно профилактического, можно проводить два-три раза в день.

Теперь о технике выполнения массажных движений. Они должны проводиться ладонью или подушечками пальцев в определенных направлениях.

На передней поверхности тела — от кончиков пальцев ног, по их передней поверхности, затем по передней поверхности живота, грудной клетки, шеи и до теменной области головы (рис. 73.3).

На задней поверхности тела — от теменной области по поверхности шеи, по спине, бедрам, икроножным мышцам, по подошве до кончиков пальцев ног (рис. 73.4).

На руках движения проводятся в таком направлении: на задней поверхности от кончиков пальцев по предплечью, плечу, затем сбоку от шеи до височной области головы. На передней поверхности рук: от плечевого сустава по плечу, предплечью до кончиков пальцев по тыльной стороне кисти.

Бесконтактный массаж (как и другие виды массажа) может быть успокаивающим и возбуждающим.

При успокаивающем массаже — движения ладони медленные и длинные (до 20 сантиметров). В конце своего пути ладонь разворачивается в обратную сторону относительно направления движения, словно тормозя тепловой поток. На одном участке кожи движения повторяются три-четыре раза. Если требуется частичный массаж, то в зонах Захарьина-Геда (или рефлексогенных зонах) необходимо, в дополнение к общим движениям, сделать еще круговые центром ладони, как бы «вытаскивая», «вывинчивая» тепло из этого участка кожных покровов. Ладонь при этом отводится от тела медленно, постепенно.

Рис. 73.

Бесконтактный массаж

_{1,2 — положение ладоней при подготовке к проведению массажа; 3,4 — направление движений при бесконтактном массаже}

Успокаивающий бесконтактный массаж показан при болях, зуде кожи, нервном напряжении, спазме мышц, кишечных протоков, желчных ходов, при невралгиях, головокружении, бессоннице, а также при склонности к повышению артериального давления, но не в состоянии гипертонического криза(!).

При возбуждающем массаже движения быстрые, короткие, в конце движения ладони разворачиваются по ходу движения, как бы подталкивая тепловой поток. На выбранном участке движения повторяются четыре-пять раз. При массаже соответствующих зон Захарьина-Геда (или рефлексогенных зон) круговые движения центром ладони должны как бы ввинчиваться в кожу, «вдавливая» в нее тепло. При этом ладонь приближается к поверхности кожи толчками.

Показан возбуждающий массаж при утомлении, мышечной слабости, сонливости, пониженном артериальном давлении, хронических заболеваниях колеи, плохом заживлении ран, сексуальных расстройствах.

Овладеть техникой бесконтактного массажа несколько сложнее, нежели традиционными массажными движениями. Массажист, использующий бесконтактные способы воздействия, должен иметь способности и возможности для занятий аутогенной тренировкой, всегда находиться в ровном настроении, уметь управлять своими эмоциями. Старый совет «Врач, исцелись сам» здесь как нельзя более уместен.

И последний совет тому, кто решил применить в домашних условиях бесконтактный массаж. Если вы не ощутили нужного тепла в ладонях и пальцах или «потеряли» его в процессе проведения процедуры, сразу же переходите к обычному массажу или точечному воздействию по соответствующей проявлениям заболевания методике — успокаивающей (тормозящей) или возбуждающей.

21. Гимнастический комплекс для современной женщины