Школа Мастеров

Как мысленно представить себе предстоящие движение, прокрутив его в голове. Как выбрать оптимальный ритм движений. Как двигаться быстро, очень быстро, так чтобы движение было даже незаметно глазу. Как двигаться медленно ощущая каждую клеточку тела. Как двигаться напрягая одни мышцы и расслабляя другие. Как двигаться так, чтобы не уставать, а после тренировки ощущать себя наполненным силой и энергией. Как увидеть линии пространства и двигаться между ними.

Дядя Чен учил нас всматриваться в себя.

Как анализировать свой мышечный тонус.

Как увидеть и понять что происходит с своим организмом

Как увидеть откуда приходят болезнь и закрыть для неё вход.

Как увидеть изменения в теле и либо помочь им, либо предотвратить их. Как увидеть поток своих мыслей и направить его в нужную сторону.

Как сделать осознанным любое телесное действие.

Дядя Чен учил нас превозмогать свой страх.

Дядя Чен учил нас быть сильными.

Дядя Чен учил нас прокладывать путь к Цели.

Но учил нас не так прямо:" делай раз, делай два, делай три."

Его упражнения нужно было повторять тысячи раз, прежде чем становилась понятно что, как и почему.

Его слова нужно было переосмысливать размышлять и медитировать над ними, прежде, чем доходил до нас их глубокий смысл.

Его поступки не всегда укладывались в обыденную логику, но всегда соответствовали логике его собственной, внутренней.

Позже я более детально расскажу о каждом из уроков Дяди Чена.

Глава пятая

Осознанность. Первый уровень

Рассказывает Влад Штангер.

Однажды Дядя Чен рассказал нам одну историю. Я запомнил эту историю на всю жизнь.

Давным-давно в далекой Восточной Стране проходили состязания бойцов. Судил состязания Великий мудрец. И после многих тысяч боёв он выбрал трёх самых могучих воинов. И попросил каждого из них рассказать, как он тренируется. Поднялся первый – огромный, могучий, свирепого вида богатырь и сказал:

–Каждое утро я встаю на восходе солнца. Я тренируюсь с утра до вечера, я разбиваю доски, камни, деревья, всё что попадётся мне под руку. На километр вокруг моего жилища всё обращено в пыль и щепки.

–Прекрасно,– сказал мудрец, – а как тренируешься ты? – спросил он второго. Поднялся второй – худой, аскетичный, больше похожий на монаха, чем на бойца.

–Каждое утро, – сказал он,– я медитирую. Я беру тело под контроль Разума и Воли и делаю его осознанным. И быстрым как сама мысль.

–Прекрасно,– сказал мудрец, – а как тренируешься ты? – спросил он третьего.

Поднялся Третий. По виду он был больше всего похож на обычного человека и если бы он не был победителем тысячи боёв, никто бы не сказал, что это Великий Воин.

-А я вообще не тренируюсь, – сказал Третий, – я просто стараюсь присутствовать во всём что я делаю.

Итак: урок присутствия в том, что ты делаешь.

Однажды дядя Чен попросил у нас сделать несколько прыжков. Просто подпрыгнуть вверх.

Все мы, юные тренированные ребята, легко и свободно попрыгали довольно-таки высоко вверх.

–Отлично, – сказал дядя Чен, – а теперь замрите и мысленно представьте себе как вы подпрыгнули вверх. Только очень ярко, со всеми телесными ощущениями. Так -чтобы вы почувствовали, как напряглись ноги, как вы взлетели вверх, как приземлились, как ноги спружинили.

Мы прокручивали мысленно прыжки. Для тех пор пока ощущение не стало почти реальным.

-А теперь,– сказал дядя Чен, – скажите себе: "Как только я хлопну в ладоши, мои ноги пошлют меня вверх сами по себе. Я хлопну в ладоши, после этого через некоторое время хлопните в ладоши вы, и как только вы это сделаете, ваши ноги толкнут вас вверх.

Мы тренировались. У нас не получалось. Ноги упорно отказывались сами прыгать. Обманывать самих себя и дядю Чена не хотелось.

И вдруг мы услышали крик Алика (одного из самых младших мальчишек):

–Получилось, получилось, получилось! Алик сделал снова хлопок в ладоши и ноги рванули его вверх.

И было видно что он не выдумывает. Потому что прыжок его был совершенно другим. Трудно объяснить что изменилось в его прыжке, но прыжок этот реально был другим. Может быть, он был более быстрым, может быть более четким. Но в нем было что-то от движения неосознанного, когда человек отдергивает руку ухватившись за ручку горячей сковородки. Рука ведь отдергивается стремительно, ещё до осознания движения. Вот что-то такое проскочило в прыжке Алика.

В эту тренировку кроме Алика, больше не получилось ни у кого.

Прошло время. Мы обсуждали, тренировались. Через какое-то время прыжок по хлопку без участия собственной воли, начал получается у всех.

Когда мы пришли к следующему уровню осознания.