Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

Гены отвечают более чем за половину нашей готовности пойти на тренировку.

Существуют ли гены диванной лени?

Гены определяют не только степень риска получения различных травм или эффективность влияния физических упражнений. Открыты гены, которые влияют на то, что одни люди регулярно и с удовольствием проводят время на тренировках, а другие делают все, чтобы этого избежать. Кажется, ген диванной лени все-таки существует!

Только здесь нужно определиться, ответив на вопрос: до какой степени диванные ленивцы могут перекладывать вину на гены? Для этого ученые сравнили одно- и двуяйцевых близнецов с точки зрения проявления физической активности. Во время проведения эксперимента выяснилось, что гены отвечают более чем за половину нашей готовности пойти на тренировку.

Только вам решать, половина – это много или мало. Вы можете в какой-то степени винить гены в своей лени, но стоит помнить, что это только часть правды. Решающую роль здесь все-таки играет ваша сила воли.

Эпигенетика – возможность влиять на собственные гены

Не секрет, что проявление склонностей, обнаруженных у детей, зависит от родителей. Их приоритеты и стиль жизни сказываются на среде, в которой развивается ребенок, а также могут изменить их гены, которые уже в преображенном виде будут передаваться следующим поколениям. Эпигенетика – область популярных на сегодняшний день исследований.

В XIX веке в городе Оверкаликсе (Северная Швеция) случались периоды, когда возникала нехватка пищи. Крайне неурожайными были 1800 и 1821 годы. Однако следующие за ними 1801 и 1822 годы оказались необычайно плодоносными, а люди, которые год тому назад голодали, неожиданно получили доступ к огромным запасам еды. Такие резкие перемены рациона, от голода до сытости, повлекли удивительные последствия у нескольких следующих поколений. Оказалось, что внуки людей, которые в молодости пережили кардинальные изменения от голодания к перееданию, жили меньше, чем внуки тех, которые в детстве испытывали постоянный недостаток еды. На мужчин в данном случае влияло то, как питался их дедушка со стороны отца, в свою очередь гораздо меньшее влияние оказывала бабушка со стороны отца либо родители матери. В случае с женщинами зависимость была следующей: большую роль играл факт, жила ли впроголодь бабушка со стороны матери, а влияние дедушки со стороны матери или родителей отца было незначительным. Результаты этих исследований стали мировой сенсацией. Позднее в области эпигенетики были сделаны следующие важные открытия. В ходе наблюдений выяснилось, что если человек в возрасте 10–11 лет уже курит, то его дети в будущем будут подвержены риску развития избыточного веса в большей степени, чем их ровесники, родители которых не имели пристрастия к табаку в этом возрасте. Собственно, курение в возрасте 10–11 лет (то есть перед началом периода полового созревания) очень опасно для будущего, еще не родившегося потомства. Курение после периода полового созревания уже не ведет к подобным последствиям.

Во время проведения некоторых опытов над животными была доказана передача через поколения памяти о запахе. Сам эксперимент заключался в следующем. У самцов мышей был искусственно выработан страх перед определенным запахом, подачу которого сопровождали ударом тока. Спустя некоторое время, почувствовав запах данного вещества и уже не дожидаясь эклектического разряда, мыши стремительно разбегались. После самцы с приобретенным страхом к запаху спаривались, а когда у самок появились детеныши, то выяснилось, что у родившегося поколения присутствует повышенная чувствительность к данному запаху. И это несмотря на то, что ранее молодые мыши не имели с ним никакого контакта и разряды тока, как их отцы, они не получали. Когда исследовали головной мозг мышей, унаследовавших страх, было обнаружено, что он выглядит иначе, чем у тех животных, чьи родители не были подвержены такому эксперименту.

Стиль жизни, который мы ведем, не только влияет на среду, в которой развивается ребенок, но также изменяет его гены, а эти изменения могут передаваться через поколения.

Подобные генетические изменения передаются по наследству не только детям, но и следующим поколениям. Таким образом, можно сказать, что кто-то, кто аккумулирует в себе страх или пережил травмирующие события в своей жизни, может передать увеличенную чувствительность к стрессу своим детям и даже внукам.

Ваши переживания или занятия, питание и пристрастие к табаку, подверженность стрессу – все это может быть причиной генетических изменений, которые будут переданы вашим детям, внукам и правнукам.