Читаем Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным полностью

Люди, что с вами происходит? Почему вы все такие хмурые, недовольные? Я понимаю, что есть тысяча и одна причина, чтобы расстроиться и опустить руки, но найдите вы хотя бы одну причину, чтобы улыбнуться и быть счастливыми! Любой глупец может плакать и ныть, и только сильный человек найдет в себе силы, чтобы улыбнуться!



Я не очень любил улыбаться, но в 2014 году, когда меня назначили работать в отделе продаж, мне пришлось учиться практически постоянно держать улыбку в рабочее время. Такая улыбка называется дежурной. Я каждый день писал себе в ежедневник задачу улыбаться. Было трудно, но эффект оказался очень интересным. Глядя на меня, некоторые люди тоже начинали улыбаться, а некоторые смотрели с недоумением, как будто я какой-то больной. А один из эффектов состоял еще в том, что люди сами начинали со мной общение. Те, кто раньше никогда со мной не здоровался, теперь стали сами ко мне подходить и интересоваться мной и моей жизнью. Согласись, ведь так приятно, что тобой интересуются! Поэтому начни улыбаться и привлекать людей своей улыбкой.

Упражнение

Каждое утро в течение месяца тренируй перед зеркалом разные виды улыбок, как это делал один из самых высокооплачиваемых комиков Джим Керри. «Думаю, я провел большую часть своей жизни перед зеркалом. Это правда. Но смотрел не на себя, а на Леонида Брежнева, Джека Николсона», – говорил он.

АНЕКДОТ

Парень, у которого не было денег на подарок к 8 Марта, подарил девушке море улыбок, эмоций и шуруп.

Не думай на работе о доме

Все бедствия людей происходят не столько оттого, что они не сделали того, что нужно, сколько оттого, что они делают то, чего не нужно делать.

Лев Толстой

Для личной эффективности важно соблюдать четкую границу между работой и домом. Многие люди думают о доме только на работе, а дома, даже в выходные, – о работе. Ни в коем случае нельзя так жить.

Помню, когда я устроился на свою первую работу, директор мне сразу сказал: «Все, что начинается на работе, заканчивается там же». И с тех пор я соблюдаю это правило.

Баланс работы и личной жизни является залогом счастья и гармонии.

Наверняка часто ты в свой выходной, только собравшись отдохнуть, расслабиться и отвлечься от всех насущных проблем, вдруг вспоминаешь, что не доделал отчет, или у тебя появляется идея что-то изменить или исправить в рабочем процессе. В итоге отдых становится не в радость. Единственное, что поможет в этой ситуации, – обычный самоконтроль и ежедневник. Ежедневник нужен для того, чтобы зафиксировать в нем все свои идеи, проблемы и вопросы, к которым нужно будет вернуться в понедельник. Записал, а потом выбрасывай все из головы и наслаждайся полноценным отдыхом.

Совет

Не думай на работе о доме, а дома о работе.

АНЕКДОТ

Работа – это такое место, где с утра хочется жрать. После обеда – спать. И все время такое чувство, что пора домой.

Слушай любимую музыку

Все можно пережить, если подобрать нужную песню.

Курт Кобейн

Музыка помогает развивать мышление, восстанавливаться после эмоциональных травм, достигать успехов в спорте, а самое главное – она сближает людей и делает добрее. Периодическое прослушивание музыки – хорошая профилактика потери слуха, а тем, кто перенес сердечный приступ, радостные и динамичные композиции помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы, активнее гоняя кровь по сосудам.

Только нужно учитывать, что не вся музыка оказывает такое воздействие. Например, рок, как ни странно, помогает справляться с психологическими сложностями, позволяет снять стресс и уменьшает шанс появления депрессии и психического срыва. Но с физической точки зрения, как доказали ученые, рок-музыка негативно влияет на человеческий организм. Во время рок-концертов человек теряет самообладание и впадает в транс, который можно сравнить с экстазом. Были проведены эксперименты с животными, водой и органикой. Установлено, что под влиянием рок-музыки куриное яйцо сваривается за 20–30 минут, а вода, замороженная вблизи источника звука, теряет некоторые свои полезные свойства и замораживается в виде снежинок с резким и грубым рисунком.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни
Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

«Абсолютная медитация» Дипака Чопры – плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также на отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие. Здесь вы найдете десять упражнений-медитаций, меняющих восприятие мира и развивающих осознанность, 7-дневный курс медитаций для определения жизненных целей, а также полезное приложение – 52 мантры для медитации с описаниями и пояснениями. С «Абсолютной медитацией» вас ждет полная трансформация, цель которой  – пробудить тело, разум и дух, чтобы научиться открыто, свободно, творчески и осознанно проживать каждый день своей жизни.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Дипак Чопра

Карьера, кадры / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.Эта книга – остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ольга Примаченко

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Психотерапия и консультирование / Эзотерика / Образование и наука
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Профессиональный психолог и коуч Денис Чернаков впервые делится с читателями самыми современными психологическими технологиями, которые до этой поры были доступны лишь немногим на очень дорогостоящих курсах и тренингах. Эффективность их проверена и доказана тысячами учеников по всему миру. Эти технологии преподаются читателю в виде увлекательного романа. Главный герой, Макс, «случайно» встречается с профессиональным коучем, психологом и узнает в нем своего одноклассника. Они договариваются о работе над жизнью Макса с одним простым правилом: Макс обязан выполнять все задания, что получает, в срок. Герой соглашается, даже не предполагая, что ему предстоит посетить дальние страны, изменить отношения с родными, стать совладельцем фирмы, встретить настоящую любовь и полностью преобразить жизнь… Эта книга поможет изменить отношение к себе и отношения с окружающими, найти свое место в жизни, правильно расставить приоритеты, открыть в себе новые грани и возможности. И помни: у тебя не будет второго шанса прожить жизнь так, как мечтаешь.

Денис Вячеславович Чернаков

Карьера, кадры