Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика

«ПРИКОСНОВЕНИЕ К ЭНЕРГИИ»

Этим упражнением ты приглашаешь женскую энергию в свои тело, душу и разум. Она проникает во все уголки твоего «Я», позволяя тебе принять себя такой, какая ты есть, со всеми сомнениями, тревогами, проблемами, скрытыми возможностями и еще не проявленными дарами.

Любая трансформация начинается с принятия себя, ситуации, того, что есть здесь и сейчас. Мы привыкли отрицать то, что нам не нравится, стараемся не замечать плохого. Но это бегство от реальности отрезает нам путь к трансформации.

Я буду безмерно благодарна, если ты доверишься мне и сделаешь эту практику, потому что тогда на Земле станет больше счастливых, радостных людей, проживающих каждый день как самый лучший. Работая над собой, ты помогаешь не только себе, но и всей системе, в которой находишься, всем людям, с которыми соприкасаешься, всему миру.

Достичь достаточного уровня расслабления при выполнении этого упражнения поможет музыка.

Вот несколько композиций, которые я рекомендую, если ты проходишь практику впервые. В дальнейшем ты сама почувствуешь, какая музыка больше всего тебе помогает.

Gayatri Mantra by Deva Premal

White Lotus Blossom by Mantra Yoga Music Oasis

The Celestial Sounds by Mantra Yoga Music Oasis

Meditation Experience by Mantra Yoga Music Oasis

Tibetan Temple by Mantra Yoga Music Oasis

Сядь ровно, так, чтобы можно было расставить колени.

Пусть тебе будет комфортно и спокойно. Очень хорошо, если во время выполнения этого упражнения на тебе будет юбка или платье.

Если есть возможность, зажги свечи. Включи музыку.

Положи руки на колени ладонями вверх, выпрями спину, опусти подбородок, словно пытаешься прижать его к шее, почувствуй, как при этом вытягивается позвоночник. Максимально прогни поясницу, «оттопырив» бедра назад, так ты активируешь женскую энергию.

Закрой глаза, сделай глубокий вдох и выдох. Отпусти все мысли, не думай сейчас ни о каких вопросах и проблемах. Сосредоточься на том, чтобы дышать животом.

Слушай музыку. С каждым ее звуком ты погружаешься в свое тело, свое энергетическое поле.

Просканируй свое тело от макушки до пяток и убедись, что оно расслаблено. Дыши ровно и глубоко.

Еще раз пройдись сканером по телу, обращая внимание на любые изменения. Прими то, что ты чувствуешь, ощущаешь, что с тобой происходит.

Положи обе ладони на низ живота, полностью расслабь живот. Поясница прогнута, половые органы расслаблены, матка расслаблена.

Представь, как под твоими ладонями, там, где находится матка, начинает появляться круглый сгусток энергии оранжевого цвета. Этот светящийся шар медленно раскручивается по часовой стрелке и с каждым оборотом становится все больше.

Дыши глубоко. При каждом вдохе и выдохе шар делает оборот и становится еще больше. Вот он уже заполнил весь живот и начинает выходить за его границы. Представь, что ты дышишь низом живота и шар преодолел его пределы на метр. Два. Пять. Десять. И вот весь дом, район заполняется этим шаром, ты уже внутри него.

И вот весь город, вся страна, вся Земля… Красно-оранжевый шар продолжает вращаться, его ось находится внутри тебя, под твоими руками.

Продолжай дышать. Раскрой руки, подними ладони вверх, почувствуй, как ты руками дотрагиваешься до этой плазмы, до этой энергии: творческой, сексуальной, светлой и темной.

Ты внутри этого шара, ты можешь трогать эту энергию, ощущая кончиками пальцев, через которые она проходит внутрь тебя и замыкается опять в центре матки, циркулируя вокруг тебя.

Медленно вслух произнеси приведенные ниже слова, ощути, как они звучат и вибрируют. После каждой фразы делай глубокий вдох и выдох.

– Какая-то часть меня знает, что такое быть сексуальной, и я даю этой части место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня все еще боится проявить себя, потому что когда-то мне это дорого обошлось, и я даю этой части место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня соскучилась по свободе, и я даю этой части место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня запуталась и уже не помнит, как это – жить в женской энергии, и я даю этой части место (вдох и выдох).

– Какой-то части меня страшно, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня смелая и храбрая и готова к новой экстраординарной жизни, наполненной страстью, любовью и сексуальностью, и я даю ей место (вдох и выдох).

– И я даю себе право жить в гармонии со своей природой и видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

Пошевели пальцами рук и ног, почувствуй свое тело и одновременно попробуй сохранить это ощущение «расширения», чувство того, что твоя сексуальная энергия, циркулирующая и имеющая свое начало внизу живота, распространяется на все человечество.

Открой глаза.

Тебе не надо сейчас никому ничего доказывать. Ты осознаешь и принимаешь эту энергию.

На пути к тому, чтобы раскрыть твою женскую сексуальную энергию, мы будем часто обращаться к упражнениям, при выполнении которых особое внимание уделяется низу живота и женским органам, ведь именно там она сосредоточена. Однако, если ты хочешь, чтобы жизнь была наполненной, рождались идеи, проекты реализовывались и приносили результат, отношения развивались, нужно не только увеличить количество энергии, но и обеспечить ее циркуляцию в твоем теле. Важно, чтобы энергия гармонично двигалась, проходя через все энергетические центры.