Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика-медитация

«ПРОЩЕНИЕ»

Сядь ровно и закрой глаза. Выпрями спину. Положи руки ладонями вверх на колени.

Сделай глубокий вдох животом, а потом медленный выдох. Вдох. Выдох.

Ощути, что с каждым вдохом ты погружаешься внутрь себя, все глубже и глубже. Вдох. Выдох.

Ты погружаешься невероятно глубоко. Там, в самой глубине, ты встречаешься со своим сверх-я, знакомишься со своей душой. Вдох. Выдох.

Расслабь тело, голову.

Твой лоб расслаблен. Мысли текут медленно, ты спокойна и умиротворена.

Расслаблены твои щеки, глаза, нос, рот. Вдох. Выдох.

Ты ощущаешь, как расслабляются твоя шея, правая и левая рука. Вдох. Выдох.

Ощущение покоя и расслабления спускается ниже. Расслабляются твои бедра, правая и левая нога, стопы. Твое дыхание глубокое, ровное, медленное. Вдох. Выдох.

Расслабление достигает пальцев на руках и ногах. Вдох. Выдох.

Внутри этого покоя ты наедине со своей душой. Ты готова слушать свое сердце.

Дыши глубоко, не останавливайся. Вдох. Выдох.

Прямо сейчас почувствуй свою душу. Представь, где она. Внутри или снаружи твоего тела?

Если она в твоем теле, положи руку на это место. Если снаружи, раскрой руки и потянись ими туда, где она, твоя душа. Не задумывайся, не сомневайся. То, как ты чувствуешь, и есть единственно правильный ответ. Здесь нет образцов и правил. Это твоя душа, и только ты можешь ощутить ее, прикоснуться к ней.

Иди в то пространство, где сейчас ты ощущаешь свою душу. Мысленно представь, что ты отправляешься в эту точку.

Ныряй еще глубже, еще дальше – до тех пор, пока не почувствуешь умиротворения, потому что душа всегда спокойна. На уровне души нет тревог, обид, там царят абсолютная истина и полное понимание.

Иди в свою душу. Ощути этот покой. На уровне души очень хорошо и уютно. Там есть истина. Не пытайся ее понять, проживи ее, прочувствуй. Проживи этот опыт спокойствия и ясности.

Дыхание ровное, глубокое, медленное. Вдох. Выдох.

И сейчас из этого состояния спокойствия представь душу человека, которого ты хочешь простить.

Представь, что эта душа сидит на стуле перед тобой.

Сейчас из поля души посмотри не на человека, а на его душу, попроси свою душу вспомнить ваши договоренности с его душой.

Необязательно их понимать, ощути их.

Произнеси, обращаясь к его душе: «Спасибо тебе, что предоставила мне именно тот опыт и ровно по той цене, о которых мы договорились. Все, что ты сделала, ты сделала для меня и по моей просьбе».

Если сейчас ты находишься на уровне души, то ощутишь спокойствие и, возможно, уже после этих слов начнешь чувствовать благодарность к этой душе, потому что она согласилась предоставить тебе этот опыт. Ваши души связаны через что-то большее. Они не вместе и не раздельно.

Если ты чувствуешь не спокойствие и умиротворение, а гнев, обиду, тревогу, значит, вспомнив о моментах, когда человек, которого ты представляешь сейчас перед собой, обидел тебя, ты снова спустилась на уровень личности, и заговорило твое эго. Сделай паузу, подыши – глубокий вдох животом и долгий выдох. Вдох. Выдох.

Для того чтобы простить, тебе важно вновь погрузиться на уровень души, ведь именно там заканчивается «Я» и начинается «Мы», это уровень любви и связи душ.

Погружайся в себя с каждым вдохом все глубже и глубже, пока вновь не почувствуешь, что ты находишься в состоянии абсолютного покоя.

Посмотри на душу перед тобой. Представь, что ваши души окутывает общее облако энергии. Энергетически нет «Я», есть только «Мы». Ты – часть души того человека, которого сейчас прощаешь. Сейчас на уровне души, смотря на душу этого человека, скажи: «Я люблю тебя! Мне очень жаль!

Пожалуйста, прости меня! Благодарю!»

Повторяй эти слова шепотом или про себя: «Благодарю тебя за весь предоставленный опыт ровно по той цене, которую я уже заплатила! И даже если я не понимаю на человеческом уровне, то я принимаю это на уровне энергии и разрешаю этому опыту сделать свою работу».

Дыши ровно, медленно, спокойно. Ощути единство, справедливость, естественность всего, что происходит. Посмотри на это глазами Бога. Поверь и доверься Божьему замыслу. Разреши себе принять этот опыт и дать ему сделать всю работу.

Глубокий вдох. Ощути, как воздух проникает глубоко в твои легкие. Вдыхай всем телом и каждой клеткой принимай энергию прощения, благодарности, сострадания. Сделай долгий выдох, представляя, как эта энергия распределяется по всему телу.

Еще раз посмотри на душу, что сидит перед тобой. Почувствуй любовь и благодарность. Не оценивая, не сравнивая, не осуждая, не оправдывая.

Вдох. Выдох.

Произнеси вслух: «Моя душа возьмет из этого опыта ровно столько, сколько ей необходимо. И я даю этому время и место. Да будет так!»

Вдох. Выдох. Перенеси внимание с того, кто сидит перед тобой, на свое тело. Продолжай дышать глубоко и медленно. Ощути свои ступни, ладони. Разреши себе вернуться с уровня души в тело.

Прислушайся к своим ощущениям. Ты здесь. Что-то в тебе изменилось и продолжает изменяться. Меняется твоя жизнь. Сегодня будет самый лучший день.